Acerca de la combinación de una dieta saludable

1. En pocas palabras, la mejor combinación es entre verduras y carne. Comer carne sola es demasiado grasoso y tiene demasiada grasa; comer verduras solas no te saciará y no te proporcionará suficiente energía. proteína. Por lo tanto, no se suele recomendar comer mucho pescado o carne ni comer todos los alimentos básicos como la carne.

2. Los tomates y los huevos son ricos en licopeno, un "experto en antioxidantes", que también se considera que tiene un buen efecto anticancerígeno (bueno, hay que admitir que la mayoría de las verduras y frutas son sustancias). que contienen capacidades antioxidantes tienen cierto efecto sobre la resistencia al envejecimiento y las enfermedades). Sin embargo, si quieres absorber mejor el licopeno, necesitas la ayuda de las grasas. Los huevos contienen grasas, pero también son ricos en proteínas, lo que es un buen producto nutricional. Los dos funcionan juntos perfectamente.

3. La carne de vacuno + patatas, carne y verduras se pueden considerar generalmente como platos principales. Un plato que combina bien con este plato es el legendario "Estofado de ternera y patatas". Carne de res, las personas que comen más carne de res generalmente se vuelven más fuertes. La carne de res contiene menos grasa que la de cerdo, más proteínas, un valor nutricional muy alto y tiene el efecto de fortalecer el bazo. Sin embargo, la carne de res es áspera y a veces puede dañar la mucosa gástrica. Tiene un efecto complementario cuando se combina con las patatas. Cuando se combinan, no sólo saben muy bien, sino que también se complementan entre sí 1+1>2. .

4. De hecho, existen muchas combinaciones complementarias, como yogur + plátano, hígado de cerdo + espinacas, sésamo + algas, té verde + limón, ternera + pimiento verde, etc.