¿Cuál es más efectivo, Baduanjin o Tai Chi?

Déjame responder a esta pregunta porque también practico en mi tiempo libre. Para Baduanjin, no soy experto en Tai Chi, pero puedo hacer algunos movimientos.

Como método de fitness tradicional, los jóvenes prefieren Baduanjin por las siguientes razones:

1.

Ba Duanjin puede ejercitar varias partes del cuerpo, incluidos músculos, huesos y órganos internos. Puede mejorar la flexibilidad, la fuerza y ​​la resistencia del cuerpo, al mismo tiempo que mejora la función cardiopulmonar, mejora la inmunidad, regula el sistema endocrino y ayuda a prevenir y tratar diversas enfermedades crónicas. Estos efectos del fitness son atractivos para los jóvenes.

Descompresión

El trabajo y la vida de los jóvenes modernos son muy estresantes y muchas personas son propensas a la ansiedad y la depresión. Baduanjin puede ayudar a las personas a relajarse, aliviar el estrés y mejorar la salud mental mediante movimientos lentos y elegantes.

3. Su valor

Como método de fitness tradicional, Baduanjin y Tai Chi no sólo tienen efectos prácticos de fitness, sino que también tienen un profundo valor cultural. Baduanjin tiene su origen en la cultura tradicional de la salud, que contiene ricos pensamientos filosóficos y morales. Al practicar Baduanjin, los jóvenes no sólo pueden mejorar su condición física, sino también sentir el encanto único de la cultura tradicional.

4. Simple y fácil de aprender

Los movimientos de Ba Duanjin y Tai Chi son simples y fáciles de aprender, no se requiere equipo ni lugar, y puedes ejercitarte en cualquier momento y en cualquier lugar. Esto es muy importante para los jóvenes modernos porque normalmente no tienen mucho tiempo ni recursos para ir al gimnasio. Por eso se está volviendo cada vez más popular entre los jóvenes. Especialmente durante la epidemia, debido al cierre de gimnasios y lugares públicos, Baduanjin se ha convertido en la primera opción para muchas personas para hacer ejercicio en casa.

Además de los beneficios mencionados anteriormente, Baduanjin tiene muchas otras ventajas. Por ejemplo, puede mejorar la postura y el equilibrio, prevenir el dolor de cuello, hombros y cintura causado por estar sentado durante mucho tiempo y mejorar la capacidad de autorrecuperación del cuerpo. Por lo tanto, no sólo es adecuado para que los jóvenes hagan ejercicio, sino también para que los ancianos y los enfermos hagan ejercicio.

En definitiva, es un método de fitness muy práctico que puede conseguir diversos efectos fitness a través de movimientos sencillos y fáciles de aprender. Desempeña un papel importante tanto en el ejercicio físico como en la mejora de la salud física y mental. Además, no requiere equipamiento ni espacio y es sencillo y fácil de utilizar, lo que lo convierte en un método de fitness preferido por cada vez más jóvenes.