Comparación entre fitness y pérdida de peso

Ahora en Internet, cada vez más personas consideran el azúcar como el principal culpable de la obesidad, pero este azúcar no son los dulces de frutas que comemos, sino los alimentos ricos en carbohidratos, como los fideos de arroz y los alimentos inflados que comemos a menudo. Algunas personas incluso consideran que las batatas, las rodajas de raíz de loto y las patatas son los principales culpables de la obesidad.

¿Realmente la harina de arroz es la culpable de que pierdas la forma? Una chica fitness de 21 años realizó un experimento en el que comió solo fideos durante 7 días consecutivos para ver cómo cambiaba su figura. ¿Es tan fácil almacenar grasa?

Su nombre es Helena y es estudiante universitaria. Durante su carrera de fitness, a menudo escuchaba a la gente decir: no comas arroz ni fideos o subirás de peso.

Esta vez su dieta se compone de tres comidas diarias de pasta, pero habrá algunos cambios en los métodos de cocción, como fideos, fideos para sopa y fideos fritos. Además, también come algunos bocadillos de frutas y verduras para ver si los demonizados fideos de arroz son realmente un obstáculo en el camino hacia la pérdida de peso o el fitness.

Por supuesto, Helena dijo sin rodeos que, aunque comer fideos todo el día parece aburrido, la deja muy satisfecha, porque durante su período de fitness anterior, su preparador físico siempre le ordenaba comer bajo en carbohidratos y alto. -alimentos proteicos. ¿Qué debo hacer si insisto en comer sólo fideos durante siete días? ¡Realiza un seguimiento de los cambios de peso y figura!

Antes del desafío, pesaba 9 kilos, 9 kilogramos, 61,2 kilogramos, y después del desafío, pesaba 9 kilos, 8 kilogramos, 60,8 kilogramos. Parece que el peso no ha aumentado y es básicamente el mismo.

La misma foto fue tomada por la mañana. Comparando la figura del antes y el después de Helena, la línea del chaleco sigue siendo muy clara. Entonces, a partir de ella, descubrimos que el azúcar no es el culpable de la obesidad, pero un internauta no lo creía así.

Los internautas dijeron: ¡Después de comer así durante un mes, gané 25 libras! Entonces, ¿por qué este internauta se queja de que ha ganado peso, pero Helena no ha cambiado significativamente?

Creo que este internauta tiene razón. La causa fundamental es la sobrenutrición y un equilibrio calórico positivo, por lo que la grasa comienza a acumularse.

Si las calorías están en un equilibrio negativo, incluso si comes arroz y fideos con cada comida, igualmente perderás peso, por lo que la gordura no depende de lo que comes, sino de tu ingesta calórica y peso durante un periodo de tiempo.