¿Qué tipo de ejercicio o equipo puede reducir la grasa abdominal?
El primer paso es sentarte en una silla y levantar lentamente las piernas.
El segundo paso es colocar suavemente las manos en la parte inferior del abdomen y exhalar lentamente. Mientras exhala, apriete gradualmente la parte inferior del abdomen.
El tercer paso, exhala lentamente, mantén la parte inferior del abdomen cada vez más tensa y mantén los hombros relajados.
En el cuarto paso, cuando el abdomen se haya tensado al máximo, el gas también será expulsado al mismo tiempo.
Paso 5: Después de relajar los hombros y la parte baja del abdomen, comienza a inhalar lentamente.
El sexto paso es inhalar lo máximo posible. En este momento, no es necesario contraer deliberadamente la parte inferior del abdomen, pero se presiona el abdomen hacia abajo.
El objetivo principal de este tipo de gimnasia es eliminar la grasa de la zona baja del abdomen. Si sólo lo haces dos o tres veces no verás ningún efecto. Al menos debes hacerlo dos o tres veces al día, mañana y tarde, y realizar al menos ocho pulsaciones cada vez. Después de tres meses, definitivamente verás resultados. ¡No solo puedes mantener una buena figura, sino que también puedes aliviar la intensa presión laboral!