¿Qué es la grasa visceral? Cuidado con los peligros de la grasa visceral.
Los peligros de la grasa visceral alta
Primero, el hígado graso
La acumulación de grasa visceral puede conducir directamente al hígado graso, que también es una enfermedad hepática común. . El hígado graso puede inducir o agravar enfermedades como la hipertensión, la enfermedad coronaria y la cirrosis hepática. También afectará la función del hígado y reducirá la digestión y el metabolismo.
En segundo lugar, dificultad para respirar
El exceso de grasa visceral también puede causar dificultad para respirar, porque el exceso de grasa visceral apretará los pulmones de las personas y la grasa abdominal comprimirá los pulmones de las personas cuando se acuesten, causando. dificultad para respirar e incluso dificultad para respirar. La dificultad para respirar puede provocar una falta de oxígeno en la sangre, lo que puede provocar fatiga general e incluso desmayos.
En tercer lugar, la infertilidad
Cuando la grasa visceral es demasiado alta, interferirá con el metabolismo y los trastornos endocrinos del cuerpo, provocará trastornos menstruales y fácilmente conducirá a la infertilidad.
¿Cómo reducir la grasa visceral?
En primer lugar, preste atención a su dieta.
Preste atención a la ingesta de grasas y azúcar. El exceso de nutrientes se convertirá en grasa. Reducir la ingesta puede ayudar eficazmente a reducir la grasa. Para complementar las vitaminas, coma más alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas, como leche desnatada, huevos, camarones, etc. Beba mucha agua para acelerar el metabolismo y ayudar a quemar más calorías. Pero recuerda no consumir sólo proteínas y vitaminas.
En segundo lugar, sigue haciendo ejercicio
El ejercicio diario puede acelerar el consumo de energía del cuerpo, evitar la acumulación de grasa y suponer más carga para los órganos internos. Perder peso mediante el ejercicio no sólo le ayuda a ponerse en buena forma, sino que también mantiene su cuerpo sano.