¿Puedo comer naranjas durante el confinamiento? ¿Es necesario calentarlo?
1. Calentar las naranjas en agua.
Puedes pelar las naranjas primero, luego cortarlas por la mitad, meterlas en una bolsa de plástico y meterlas en agua caliente. Después de un tiempo, las naranjas se calentarán y las mujeres embarazadas podrán comerlas.
2. Naranjas al vapor.
Pelar las naranjas y cortarlas en trozos pequeños. Ponlos en una olla y cocínalos lentamente a fuego lento. Las naranjas también tienen el efecto de aliviar la tos y tienen cierto efecto sobre la salud materna.
3. Come las naranjas después de que estén cocidas
Exprime el jugo de las naranjas y caliéntalas en una olla. O cortar las naranjas en trozos pequeños y hervirlas en agua caliente un rato hasta que estén completamente calientes y luego sacarlas. Preste atención a controlar el tiempo, 20 minutos es lo más adecuado.
Comer frutas durante el periodo de confinamiento es de gran ayuda. Las frutas son ricas en vitaminas y pueden reponer las vitaminas perdidas en el cuerpo. Sin embargo, debido a que el contenido de vitamina C de las naranjas es demasiado alto, los nutrientes que contienen se destruirán después de calentarlas. Por lo tanto, se recomienda comer algunas frutas con niveles bajos de vitamina C, como manzanas, peras, etc., que son buenas opciones. por el confinamiento.
Problemas de lactancia durante el parto
1. Amamante lo antes posible
Justo después de dar a luz al bebé, los senos de la madre estarán obviamente congestionados e hinchados. En este momento, debe prestar atención a alimentar a su bebé lo antes posible, porque alimentarlo puede estimular la secreción normal de leche y también es beneficioso para la contracción del útero de la madre y la recuperación posparto de la mujer. Pero antes de amamantar a su bebé, debe prestar atención a la limpieza de los senos y limpiar los pezones y los senos con un sueño limpio para prevenir infecciones mamarias e intestinales en el bebé.
2. Orina y defeca rápidamente
Si la producción de orina aumenta después del parto, intenta orinar lo máximo posible. Para evitar la distensión de la vejiga y dificultar la contracción uterina. Debería defecar dentro de los 2 días posteriores al parto. Si tiene estreñimiento, puede utilizar métodos como la aplicación ligera, kaiselu, enema de agua y jabón y otros métodos para tratarlo.
3. Observar la recuperación del útero.
La altura del fondo del útero se recupera día a día. Pasados los 10 días del parto, no se debe tocar el abdomen. Si la recuperación de la cesárea es lenta, se deben utilizar agentes uterotónicos de forma adecuada. Si los loquios tienen mal olor se debe dar tratamiento antiinflamatorio.
4. Cuidado de la salud
Si sudas después del parto, debes cambiarte la ropa interior y las sábanas con frecuencia, y bañarte con agua tibia. Mantenga la circulación del aire interior para evitar el golpe de calor. Normalmente, si una madre tiene un corte lateral o una laceración, es necesario suturarla y prestar atención a la limpieza y el cuidado.
5. Ejercicio posparto
Las madres deben evitar dar a luz, pero pueden realizar algo de ejercicio moderado. En general, las contracciones simples de los músculos abdominales, los abdominales y otros ejercicios se pueden iniciar a partir de los 14 días después del parto, pero no es aconsejable utilizar demasiada fuerza ni ser demasiado extenuante según la situación. Si eres una madre a la que le encantan los bailes aeróbicos, tendrás que esperar seis semanas antes de empezar de nuevo. En definitiva, el ejercicio posparto debe realizarse de forma constante.