Conocimientos sobre el cuidado de la salud: ¿Cuáles son los beneficios de saltar la cuerda?

Saltar la cuerda consume alrededor de 1.000 calorías por hora, lo que mantiene el ritmo cardíaco de una persona aproximadamente al mismo nivel que trotar, pero puede evitar el dolor en las rodillas y los tobillos causado por correr. Saltar la cuerda tiene un efecto maravilloso en la agilidad, la postura, el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad del cuerpo. Puede desarrollar fuerza, especialmente en las extremidades inferiores.

Saltar la cuerda puede aumentar el poder explosivo de los músculos de la pantorrilla y fortalecer las fibras musculares de los muslos y las nalgas.