La nutrición del estómago debe comenzar con una terapia dietética. ¿Qué alimentos son más ligeros y no perjudiciales para el estómago?
Nutrir el estómago: Cultive un buen estilo de vida: coma comidas pequeñas con frecuencia y solo coma un siete por ciento de su capacidad completa. Come bien por la mañana, come lo suficiente por la tarde y menos por la noche. Evite comer en exceso. Cambia tu dieta: come a tiempo, siéntate en lugar de estar de pie o en cuclillas. Reducir el consumo de ingredientes picantes, fritos y ahumados, como brochetas de cordero, brochetas a la plancha, etc. , no coma alimentos ácidos, de baja temperatura y otros alimentos irritantes, no beba alcohol y beba té menos fuerte y café recién molido. Consuma más verduras con carne y alimentos con fibra cruda como lechuga y champiñones ostra.
Dietaterapia activa y masaje saludable: los alimentos calientes y húmedos como la carne de vacuno y el cordero tienen el práctico efecto de nutrir el estómago. El ajo es adecuado para esterilizar los síntomas de deficiencia del bazo y del estómago y ayuda a eliminar la inflamación. Se recomienda comer más baya de goji, hongo negro, azufaifa y nueces como refrigerios y platos. Puedes frotarte las manos después de las comidas y antes de acostarte, con el ombligo como centro, y frotarlo en el sentido de las agujas del reloj 64 veces. Finalmente, usa tus manos para masajear la parte inferior del abdomen. Descanse en paz: la aparición y la tendencia de desarrollo de las enfermedades gastrointestinales están estrechamente relacionadas con el estado de ánimo y el estado psicológico de las personas. Por tanto, debemos prestar atención a la salud mental, mantener la alegría mental y las emociones estables, y prevenir la estimulación de emociones negativas como la ansiedad, la inquietud y la ira.
No bebas demasiado ni fumes: Todo el mundo sabe que beber alcohol puede causar una gran irritación en el tracto gastrointestinal y también es la causa fundamental de muchos problemas estomacales. Entonces debes prestar atención a la cantidad y frecuencia de consumo de alcohol y tratar de evitarlo, lo cual es muy bueno para la salud física y mental del cuerpo humano. Cuando se habla de fumar, puede que sólo se piense en daños al cuerpo, pero en realidad fumar también puede causar daños al tracto gastrointestinal. La razón clave es que el alquitrán de los cigarrillos puede provocar espasmos de los vasos sanguíneos del estómago y dañar la mucosa gástrica. Por lo tanto, dejar de fumar y beber también es una parte importante para mantener un estómago sano.
¿Qué tipo de alimentos ingiere el estómago? brócoli.
Es de sabor dulce y de naturaleza fresca. Puede humedecer los pulmones y proteger el hígado, beneficiar los intestinos y el estómago y aliviar el estreñimiento severo. La terapia dietética a base de hierbas incluye: "Beneficiar los cinco órganos internos, limpiar el estómago y los intestinos y eliminar las toxinas". La orquídea puede promover el metabolismo del estómago y el hígado, aumentar el apetito y promover la digestión. La rica celulosa también puede ayudar a la peristalsis intestinal; y facilitar la defecación. Sin embargo, el alto contenido de ácido oxálico de las espinacas no puede obstaculizar la digestión y absorción de calcio. Evite comerlo con alimentos ricos en calcio o blanqueelo ligeramente antes de cocinarlo para eliminar el ácido clorhídrico.
Boniato
De naturaleza cálida y sabor dulce, fortalece el bazo y nutre la sangre. Notas esquemáticas: Suaviza el hígado, nutre el estómago y nutre los cinco órganos internos. Tomarlo en climas fríos puede nutrir el estómago, promover la digestión, eliminar la acumulación y también puede limpiar los intestinos y perder peso. Mucha gente piensa que comer batatas provoca más gases, que en realidad son causados por la motilidad gastrointestinal. diabéticos.
Melón de invierno
El "Compendio de Materia Médica" tiene un sabor dulce y entra en los meridianos del bazo, el hígado y la vesícula biliar. Puede reponer el qi, reducir la hinchazón, eliminar las bacterias y aliviar el dolor. Es rico en goma arábiga, que puede "absorber" bacterias y sustancias tóxicas, metales pesados y plomo que superan el estándar y tiene un efecto desintoxicante. Al mismo tiempo, la goma arábiga evita la irritación del estómago y reduce las úlceras. El melón de invierno se puede utilizar para cocinar gachas o sopas para humedecer el estómago.
Zanahoria
Es de naturaleza y sabor dulce y suave, la medicina tradicional china cree que "rompe el Qi y suaviza el hígado, beneficia el bazo y el diafragma, humedece el tracto gastrointestinal, calma los cinco órganos internos y tiene efecto de tónico alimentario". El caroteno colorido se puede convertir en vitamina D, que puede mejorar la vista y calmar la mente, aumentar la resistencia y prevenir enfermedades respiratorias. El caroteno es soluble en grasa y es mejor guisarlo con carne para obtener un sabor más fuerte.
¿Sabes qué comer para nutrir tu estómago? Bienvenido a dejar un mensaje en el área de comentarios.