Métodos eficientes de gestión del tiempo utilizados por grandes personas.

Acerca de la salud

1. Come frutas y verduras todos los días.

2. Deja esos vídeos poco saludables, bebe menos bebidas carbonatadas y bebe más agua.

3. Desarrolla el buen hábito de beber agua y asegúrate de tomar 8 vasos de agua todos los días.

4. Comer en platos pequeños facilita el control de la ingesta de alimentos.

5. Haz ejercicio al menos 20 minutos todos los días o sal a caminar.

6. Utiliza el software de “salud” de tu teléfono y esfuérzate por caminar 10.000 pasos al día.

7. Si quieres perder peso, haz una báscula o utiliza una aplicación para hacer un plan que registre tu peso, proporción de grasa y circunferencia de cintura.

8. Levántate temprano y bebe un vaso de agua con miel.

9. Intenta no trasnochar. Si te quedas despierto hasta tarde, ajustarás rápidamente tu reloj biológico.

10. A partir de ahora, mantente en buena forma y evita estar encorvado.

11. Entre la leche y la leche de soja, elige esta última.

12. Cuando sientas que puedes comer medio plato de arroz, por favor levántate de la mesa.

13. Bebe más yogur.

14. No fumes.

15. Cepillarse los dientes antes de beber agua después de levantarse.

16. Comer manzanas temprano en la mañana y durante la noche puede mejorar eficazmente el estreñimiento.

17. Controlar la cantidad de sal.

18. Utilizar regularmente refrescantes para el aliento para mantener la higiene bucal.

19. Puedes comer menos durante la pérdida de peso, pero si no puedes evitar comer, será malo para tu estómago.

Por muy cansada que estés, no te maquilles y no duermas con el pelo calentito en los brazos.

Acerca del ejercicio

1. Toma el sol de 8 a 9 de la mañana.

2. Correr y nadar son las formas más efectivas y cómodas de perder peso, que son beneficiosas para todo el cuerpo.

3. Correr, andar en bicicleta y otros deportes pueden mantener hermosas líneas de piernas.

4. Remojar los pies en agua caliente puede prevenir eficazmente las varices.

5. Haz menos ejercicio al aire libre en invierno y sal a caminar con regularidad.

6. Cambia a un plato saludable cada tres meses.

7. Usar zapatillas de deporte descalzo no es saludable.

8. Dormir en una cama semidura es bueno para la salud de la columna cervical.

9. Asegúrate de dormir lo suficiente y no te quedes despierto hasta tarde todo el tiempo.

10. Haga ejercicio con regularidad, ya sea corriendo o jugando a la pelota.

11. En cuanto a la práctica de deportes al aire libre, debes lavar todo el cuerpo al regresar a casa, independientemente de si has estado expuesto al sol o no.

Acerca de la fisiología

1. Duerme desnudo en una cama limpia.

2. No comer chocolate durante la menstruación agravará la dismenorrea.

3. Desarrollar el hábito de registrar los ciclos menstruales.

4. No cruces las piernas para evitar comprimir los nervios.

5. Dale forma a tus curvas haciendo ejercicio en lugar de ajustar tu ropa interior.

6. La ropa interior no se puede lavar en seco.

7. Las tangas de moda no son adecuadas para el uso diario.

8. La ropa del año pasado sólo se puede usar después de haber estado expuesta.

9. No utilizar toallas sanitarias a menos que sea necesario.

10. Maquillarte una hora después del baño.

11. Aunque ames la belleza, no perfores el cartílago externo de la parte superior de la oreja.

12. Compruebe periódicamente la vida útil de los productos para el cuidado de la piel.

13. Durante la menstruación no se deben comer frutas como la sandía, el plátano y el caqui, ni beber café.

Acerca de la vida

1. Mantenga el baño seco para evitar el crecimiento de moho.

2. Cepilla tus dientes y lengua con agua tibia y lava tu cara con agua tibia.

3. Limpiar el frigorífico periódicamente. Por favor, salga de la cocina cuando el microondas esté funcionando.

4. Por favor, apague la televisión y los teléfonos móviles cuando coma.

5. Intenta evitar el uso de cortinas de terciopelo grueso.

6. Los pesticidas y productos de limpieza deben colocarse en cuartos de almacenamiento alejados de las residencias.

7. Utiliza fragancias florales y frutales naturales en lugar de fragancias.

8. En invierno, el humidificador del salón utiliza agua pura.

9. No lleves el ordenador al dormitorio sólo por comodidad.

10. No pongas tu teléfono sobre la almohada como despertador.

Sobre la soledad

1. Mantén la boca cerrada en grupo y quédate solo en tu corazón.

2. En muchas situaciones animadas, hay un momento para calmarse. La soledad en ese momento es la verdadera soledad.

3. El amor no lo es todo en la vida y mucho menos el matrimonio.

4. Nadie merece complacer excepto a ti mismo.

5. Cultiva algunos pasatiempos, como los arreglos florales y el fitness, para que tu tiempo a solas sea más colorido.

6. No te sientas decepcionado por no encajar con los demás.

7. No aprietes a los que no pueden entrar. No es que no seas adecuado, es que ellos no son adecuados para ti.

8. Por muy estrecha que sea la relación entre hombres y mujeres, debes dejarte espacio.

9. Aprende a lidiar contigo mismo, mira con frecuencia tu corazón y observa su estado.

10. Siete puntos de amor son suficientes, y los tres puntos restantes ámate a ti mismo.

Gana más dinero

1. El dinero se gana, no se ahorra.

2. El carrito de compras debe estar vacío y debes buscar la manera de que te gusten las cosas.

3. ¿El trabajo es para realizar valor personal? No, tómatelo con calma, solo gana dinero.

4. Cuando hables de dinero con amigos, habla de forma abierta y honesta sin dañar la relación.

5. Nunca utilices favores si algo se puede solucionar con dinero.

6.Gastar tu propio dinero es tu habilidad, gastar el dinero de tu marido es tu mascota.

7. Usa lo que puedas soportar dentro del alcance de tu capacidad y trata de ser valiente cuando no puedas soportarlo.

8. Estar dispuesto a gastar dinero en libros, viajes y por supuesto en familia.

9. Mientras lo gastes en ti mismo, nada se desperdicia.

10. Ganar dinero puede ser el objetivo, pero no puede ser la dirección. Las personas que "desprecian" el dinero tienen más probabilidades de ganar dinero.

Efecto de autopromoción

1. Elige un libro con cuidado, lee un poquito cada día y termínalo en 100 días.

2. Aprende al menos una cosa nueva cada día.

3. Cuando te des cuenta de que te estás quejando, deja de hacerlo inmediatamente.

4. Si estás acostumbrado a estar tumbado en la cama, adelanta el despertador un minuto cada día, y levántate cuando suene el despertador todos los días.

5. Lleva un diario. Escribe lo que quieras escribir y lo más importante es seguir escribiendo.

6. Piensa en quién quieres ser, qué quieres tener, qué quieres lograr y deja que las ideas relevantes enriquezcan tu cerebro.

7. Practicar la escritura. Una letra hermosa puede aumentar enormemente la confianza en sí misma de una persona.

8. Continuar viendo las noticias.

9. Controla tu atención.

10. Al menos ten un sueño. Si tu corazón no tiene dónde vivir, estará vagando por todas partes.

11. La persona que te hace reír o llorar no vale la pena.

12. El encuentro más valioso es reencontrarse contigo mismo en un momento determinado.

13. Reduzca las interacciones sociales ineficaces, acorte el tiempo de entretenimiento y mejore su conocimiento y connotación.

14. En cualquier momento, debes mantener la confianza y la capacidad de hacer sonreír a tus labios.

15. Trata a tus amigos con sinceridad, trata a tu amante con afecto, trata a tu familia de todo corazón y trata a los extraños con ternura.

16. Dominar varias habilidades, como maquillaje, cocina y escritura.

17. Expresa lo que te gusta y compra si quieres.

18. Cuando vienes a este mundo, tienes que mirar al sol y caminar por la calle con tu amante.

19. Continúa siendo una mejor versión de ti mismo que sea interesante, refinada y satisfactoria.

Acerca de la familia

1. Recuerda la bondad de tus padres.

2. Recuerda los cumpleaños de tus padres, hazles regalos de cumpleaños en sus cumpleaños y, si es posible, llévalos de viaje.

3. Vuelve a casa con frecuencia, el compañerismo es la confesión más larga.

4. Toma fotos a tus padres con frecuencia y diles a menudo te amo.

5. Responde los mensajes de tus padres con atención y no te impacientes por la verbosidad de tus padres.

6. Lleva a tus padres a una experiencia de cuerpo completo cada año o cada año.

7. Ayudar a los padres solteros a encontrar esposas.

8. Charla con tus padres a menudo, habla sobre el trabajo y habla sobre tu vida reciente.

9. Los alimentos deben guisarse mientras están calientes para que queden blandos y podridos. Las personas de mediana edad y mayores con el bazo y el estómago débiles no son fáciles de digerir.

10. Aprende algunos métodos científicos para preservar la salud, enséñalos a tus padres y ten en casa algunos productos importantes para el cuidado de la salud.