Contenido de clases privadas de fitness

Lo que necesita aprender como entrenador personal y preparador físico se puede entender a grandes rasgos a través del contenido de los exámenes postales nacionales y universitarios nacionales. En última instancia, aún debe obtener esos certificados de entrenamiento personal y aptitud física. La evaluación de Guogang y Guocollege se divide en teoría y práctica básica del fitness, como el "Plan Xie", que incluye el sistema de fitness, el sistema respiratorio, el sistema cardiovascular y cerebrovascular, el sistema nervioso, el crecimiento humano, etc. La "nutrición" incluye la base de nutrientes de los ejercicios físicos, la enseñanza sobre una dieta saludable, los nutrientes y el estado físico, y los suplementos nutricionales para los ejercicios físicos regulares. La fisiología incluye el metabolismo calórico, el movimiento de los músculos del cuerpo, el metabolismo, la fuerza de los músculos del cuerpo, la intensidad del trabajo aeróbico, la condición física y la fisiología.

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La biomecánica incluye la base fisiológica de la estructura del movimiento del cuerpo humano, la promediación y estabilidad de los movimientos físicos del cuerpo humano, los requisitos mecánicos promedio del cuerpo humano y el cuerpo. Principios básicos y aplicaciones prácticas del entrenamiento de fuerza muscular. Condición física, incluyendo fuerza muscular y resistencia física, capacidad cardiorrespiratoria, porcentaje de composición corporal, evaluación de la flexibilidad, etc.

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Por último, al elegir una escuela de fitness, debes considerar de forma exhaustiva todos los aspectos de una escuela, como los profesores, la reputación, el entorno y la espera de certificados. , que también se determina en función de nuestra situación real. Una buena academia de fitness puede brindarle un buen comienzo en sus futuros estudios y vida y hacer que su viaje futuro sea más sencillo.

La formación periódica más reconocida en China es la Cualificación Vocacional Nacional. El contenido del examen primario se divide en

1 examen teórico, que habla principalmente de la estructura esquelética humana. estructura muscular, así como movimientos primarios. Disposición y análisis.

2. Examen práctico, incluyendo explicación y guía de movimientos, respiración, métodos de ejercicio de fuerza, trayectorias de carrera, posiciones, etc.

3. Exploración física, flexiones, sentadillas y dominadas. Las chicas son abdominales y sentadillas.