¿Sabes cómo mantener la salud después del Festival de Primavera?

1. Ropa: preste atención a la "cobertura de primavera", la cobertura de primavera y las heladas de otoño, un dicho que todo el mundo conoce. La primavera ya está aquí, y aunque la temperatura ha subido, puede ser que el otoño sea cada vez más fuerte y la temperatura sea calurosa y fría, por lo que aún hay que tener cuidado a la hora de vestirse. Para evitar resfriados y fiebres provocados por el síndrome del resfriado, especialmente las personas de constitución débil o personas muy mayores deben usar más ropa. Ajusta tu ropa y pantalones según la temperatura, especialmente tu cabeza y pies, especialmente tus pies. Debido a que el sistema de circulación sanguínea en los pies es débil, es más probable que el aire frío los invada. Intenta usar algo más grueso abajo y delgado arriba.

2. Combinación nutricional: Consumir menos alimentos crudos y fríos. Después del período solar, los ingredientes frescos de principios de primavera irán apareciendo lentamente. En este momento, todo el mundo debe ajustar bien su tracto gastrointestinal. Puede comer más mijo, ñame, zanahorias y otros alimentos, y tratar de comer menos alimentos crudos y fríos.

3. Ejercicio: El ejercicio adecuado puede reducir la tensión. En primavera e invierno, el cuerpo de todos se "despierta" gradualmente y el Qi y la sangre dejan de crecer lentamente. En ese caso, mantenga un ejercicio moderado y tenga cuidado de no hacer demasiado. Obviamente, si sudas mucho durante el ejercicio, fácilmente consumirá sangre y dañará tu qi y tu sangre. En esta temporada, el clima es relativamente seco, por lo que es necesario reponer agua de inmediato. El ejercicio no debe realizarse demasiado temprano para evitar las bajas temperaturas matutinas y la fuerte contaminación por neblina, que fácilmente pueden provocar que las bacterias invadan el tracto respiratorio y provoquen síntomas. Evite ayunar antes del ejercicio y beba un poco de agua caliente para reducir el riesgo de que el cuerpo vuelva a entrar en estado de ejercicio, lo que puede prevenir accidentes.

4. Dieta y vida diaria: Prestar atención a que tras despertarse por la mañana a principios de primavera, con la llegada de las lluvias y los términos solares, el tiempo de insolación se alarga, y la dieta. y la vida diaria también debería cambiar con la luz del sol. En términos relativos, puede acostarse temprano y levantarse tarde en invierno, y puede acostarse tarde y levantarse temprano en primavera después de los 30, lo cual es beneficioso para la prevención y el crecimiento del Qi y la sangre. Realizar cuidados de salud según los términos solares y seguir el ciclo de cambios naturales. El término solar de lluvia significa que se acerca la primavera. En este momento no es necesario generalizar. Es necesario tomar medidas preventivas y mejorar la resistencia del cuerpo, para que podamos recibir calurosamente el nuevo año con condiciones concretas y elegantes y poco a poco hacer mayores esfuerzos.