¿Cómo ajustar la lipoproteína de baja densidad cuando está alta?
¿Cómo ajustar la lipoproteína de baja densidad cuando está alta? En primer lugar, las lipoproteínas de baja densidad son altas. Siempre que adoptemos hábitos alimentarios saludables, podremos ayudar y regular eficazmente los problemas de niveles altos de LDL. Se pueden complementar la dieta con vitaminas y fibra dietética, lo que favorece más el fortalecimiento del metabolismo de los lípidos del cuerpo y la excreción intestinal de lípidos.
En segundo lugar, se puede aumentar adecuadamente la proporción de cereales integrales y cereales diversos en el alimento básico. Los cereales integrales y los cereales contienen una variedad de nutrientes ricos y son bajos en calorías. También pueden mejorar la saciedad, reducir la posibilidad de una ingesta excesiva de energía y reducir eficazmente las lipoproteínas de baja densidad.
3. Los huevos son ricos en nutrientes, pero mucha gente piensa que comer huevos aumentará el colesterol. De hecho, los huevos desempeñan un muy buen papel como complemento nutricional del organismo. Comer un huevo al día no sólo no provoca hiperlipidemia, sino que también mejora la salud cardiovascular. Por tanto, las personas con LDL alto pueden comer algunos huevos con moderación.
4. La leche contiene una variedad de sustancias, como calcio, proteínas, vitamina D y otros nutrientes, que pueden proporcionar al organismo complementos nutricionales integrales. Las personas con proteínas de baja densidad y altas en grasas deben elegir en la medida de lo posible leche desnatada sin azúcar o yogur.
5. Las personas con LDL alto deben controlar todos los alimentos ricos en grasas y colesterol. Incluso si la ingesta de estos alimentos no conduce a un aumento directo de las lipoproteínas de baja densidad, sí provocará un aumento de la carga del metabolismo de los lípidos del cuerpo. Por tanto, se recomienda comer menos cantidad de estos alimentos.
6. También es muy importante el aceite elegido por las personas con LDL alto. La cantidad de pomelo no debe exceder los 30 gramos por día. Trate de no freír ni hornear al cocinar. Además, reduzca la ingesta de azúcar. La ingesta excesiva de azúcar también se convertirá en grasa, lo que aumentará las lipoproteínas de baja densidad.
En resumen, las personas con LDL alto pueden lograr buenos efectos acondicionadores mediante ajustes en la dieta y el estilo de vida. Si el efecto no es evidente después del acondicionamiento, lo mejor es realizar un tratamiento farmacológico bajo la supervisión de un médico.