¿Qué causa que la presión arterial baja cambie repentinamente a presión arterial alta? ¿Qué puedo comer para adaptarme?
El tratamiento dietético de los pacientes con presión arterial se basa en los principios de reducir la sal sódica, reducir las grasas de la dieta, suplementar una cantidad adecuada de proteínas de alta calidad, prestar atención a suplementar calcio y potasio, comer más verduras. y frutas, dejar de fumar y de beber alcohol y beber agua de forma científica.
① La dieta debe ser ligera: se recomienda principalmente el vegetarianismo, que puede reducir la presión arterial de los pacientes con hipertensión. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión deben llevar una dieta ligera, rica en vitaminas, rica en fibra, rica en calcio, baja en grasas y baja en colesterol. La grasa total representa menos del 30% del total de calorías y las proteínas representan aproximadamente el 15% del total de calorías. Se recomienda comer más cereales integrales, cereales diversos, verduras frescas, frutas, productos de soja, carnes magras, pescado, pollo y otros alimentos. Se recomienda comer aceites vegetales y menos manteca de cerdo, alimentos grasosos, azúcar blanca, picantes y fuertes. té, café, etc.
② Reducir la ingesta de sal: Comer demasiada sal sódica es un factor causante de hipertensión, y controlar la ingesta de sal sódica es beneficioso para reducir y estabilizar la presión arterial. Los ensayos clínicos han demostrado que reducir la ingesta diaria de sal en pacientes con hipertensión de los 10,5 gramos originales a 4,7-5,8 gramos puede reducir la presión arterial sistólica en un promedio de 4-6 mmHg.
③ Dejar de fumar y beber: Fumar y beber son factores de riesgo de hipertensión. Ser adicto a fumar y beber aumenta la posibilidad de hipertensión arterial y enfermedades cardíacas y cerebrovasculares. El alcohol también puede reducir la capacidad antihipertensiva del paciente. medicación. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión deben dejar de fumar y beber, y las personas que tienen dificultades para dejar el alcohol también deben limitar su consumo.
④ Come con moderación: Haz tres comidas al día a intervalos regulares y evita comer en exceso o en exceso. La dieta diaria se puede organizar de la siguiente manera: 250-350 gramos de carbohidratos (equivalente a 6-8 taels de alimento básico), 400-500 gramos de verduras frescas, 100 gramos de frutas, 20-25 gramos de aceite de cocina, 250 gramos de leche (ml), 3 alimentos ricos en proteínas Porción (cada porción se refiere a: 50 a 100 gramos de carne magra, o 1 huevo, o 100 gramos de tofu, o 100 gramos de pollo o pato, o 100 gramos de pescado y camarones de 4 a 5 huevos por semana son suficientes).
⑤Agua potable científica: La dureza del agua está estrechamente relacionada con la aparición de hipertensión arterial. Los estudios han demostrado que el agua dura contiene más iones de calcio y magnesio, que son sustancias reguladoras importantes involucradas en la contracción y la función de contracción de las células del músculo liso vascular. Si faltan, fácilmente provocará espasmos en los vasos sanguíneos, lo que eventualmente provocará un aumento. En la presión arterial, por lo tanto, los pacientes con hipertensión deben tratar de beber agua dura, como agua de manantial, agua de pozo profundo, agua mineral natural, etc.
Le deseo a mi esposa felicidad y buena salud todos los días~