Beneficios de Baduanjin

Baduanjin regula y contrae las articulaciones de las extremidades, especialmente las articulaciones de las extremidades. El cuerpo humano es muy rico en articulaciones y nervios de las extremidades. A través de este ejercicio podemos regular todos los nervios de nuestro cuerpo y regular nuestra fuerza física. Es muy beneficioso para el cuidado de la salud, la aptitud física y la longevidad.

Practicar Baduanjin, al realizar una acción, equivale a una acción guía, que combina la exhalación y la inhalación, y también combina el estado psicológico y la mentalidad de las personas. Al practicar Baduanjin, los movimientos son elegantes, el cuerpo se refina y el Qi se practica nuevamente, el Qi y la sangre fluyen suavemente y la mente y el corazón se unifican. A través de la práctica, los ojos siguen y el hilo, la energía y el espíritu se vuelven uno. Esto es muy muy beneficioso.

Están Yi Jin Jing, Wu Qin Xi y Ba Duan Jin, conocidos colectivamente como las "Tres Maravillas de Wulin", todos los cuales tienen similitudes. * * *Como se mencionó hace un momento, estos tres tipos de ejercicios están guiados por este tipo de práctica. Cuando se combinan con Qigong, la similitud es que el primer tipo es bueno para la columna y el segundo tipo es bueno para la columna.

Mucha gente moderna carece de ejercicio y trabajo en su vida urbana. Por ejemplo, sentarse en una oficina o junto a una computadora puede causar algunos problemas. Uno sufre mareos, el otro sufre dolores en el cuello, la espalda y las piernas, y entumecimiento en las manos y los pies. Al hacer Baduanjin, como se mencionó hace un momento, la columna se doblará, doblará, estirará y rotará, y las articulaciones de todas las extremidades se moverán, de modo que los músculos se aliviarán.