Es fácil tener alergias en invierno. ¿Qué alimentos antialérgicos debes comer?
Es fácil tener alergias en invierno ¿Qué alimentos antialérgicos debes comer? ¡Descubrámoslo juntos a continuación!
1. Zanahoria. Contiene una gran cantidad de caroteno, que puede regular el equilibrio de histamina en la sangre.
2. Ajo. La cisteína y la alicina que contiene pueden mejorar la inmunidad y tener efectos antibacterianos y bactericidas.
3. Algunos estudios han descubierto que comer sólo cinco manzanas a la semana puede mejorar la función pulmonar, reduciendo así las dificultades respiratorias causadas por las alergias. La vitamina C contenida en las manzanas puede prevenir el asma y las alergias.
4. Las personas que beben miel con regularidad también pueden evitar las alergias al polen. También puedes comer alimentos bajos en azúcar.
5. Flammulina enoki. Los hongos Enoki son ricos en lisina y arginina y tienen un alto contenido de zinc, lo que puede promover el desarrollo y crecimiento intelectual de los niños. El hongo Enoki es un alimento y medicina delicioso, rico en proteínas, fibra cruda, vitamina B, etc. Conocidas como setas sabias y setas sabias en Japón.
Desde la perspectiva de la nutrición y la medicina modernas, es un alimento rico en proteínas, bajo en carbohidratos, alto en potasio y bajo en sodio, rico en fibra y ácidos grasos insaturados. El consumo regular puede reducir el colesterol, inhibir el aumento de lípidos en sangre y ayudar a prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. También favorece la absorción y utilización equilibrada de diversos nutrientes de los alimentos y favorece la eliminación de iones de metales pesados; toxinas y desechos producidos por el metabolismo, y puede mejorar eficazmente la vitalidad del cuerpo, previene y trata enfermedades hepáticas y úlceras gastrointestinales, resiste la fatiga y retrasa el envejecimiento corporal. Es especialmente adecuado para pacientes con hipertensión, obesidad y personas de mediana edad y ancianos. Flammulina velutipes contiene polisacáridos de hongos y otras sustancias que pueden mejorar la inmunidad humana, son antibacterianas y antiinflamatorias, y previenen tumores.
6. Arroz integral. El arroz integral es un grano integral común en la vida y puede proporcionar al cuerpo una gran cantidad de glóbulos rojos. La vitalidad de los glóbulos rojos es muy tenaz y ninguna proteína extraña puede entrar en la circulación sanguínea, por lo que las enfermedades alérgicas de la piel se pueden prevenir eficazmente. Además, también puede mejorar la resistencia y la inmunidad del organismo, purificar la sangre y así fortalecer el organismo. El germen de arroz integral contiene una gran cantidad de vitamina E, que puede acelerar la circulación sanguínea y mantener la función de los órganos internos.