¿Qué carne tiene menos calorías?
Ventajas: El pollo es una fuente rentable de proteínas, con bajas calorías y alto contenido proteico.
Desventajas: La carne es muy leñosa y tendrá un sabor masticable si no se cocina bien.
02. Cerdo
Ventajas: Muchas opciones, platos caseros.
Desventajas: Alto contenido en grasas, por lo que hay que controlar la cantidad de aceite a la hora de cocinar.
03 Carne de Res
Ventajas: A partir de proteínas de alta calidad, las personas fitness necesitan aminoácidos. Será más conveniente hacer carne de res estofada.
Desventajas: El precio es elevado y la carne envejece fácilmente si no se cocina bien.
04. Pescado
Ventajas: rico en proteínas, principalmente ácidos grasos insaturados, y alto valor nutricional.
Desventajas: Es más complicado de cocinar, por lo que es más adecuado para amigos sanos que sepan cocinar.
05. Cordero
Ventajas: Los amigos sanos con constitución débil y baja inmunidad pueden comer cordero en otoño e invierno, lo que tiene un efecto nutritivo.
Desventajas: El sabor único del cordero no es aceptable para todos.
Datos ampliados
Cosas a tener en cuenta al comer carne para adelgazar
1. La carne grasa es básicamente grasa y su valor nutricional es muy diferente al de la carne magra.
2. No coma bollos de carne para llevar, hamburguesas de carne, bibimbap de carne picada, fideos con salsa de carne, etc. , porque hay mucha grasa.
3. No te comas la piel. No coma piel de pollo, piel de pato ni piel de cerdo. Elija manitas de cerdo, patas de pollo y alitas de pollo. Aparte de la piel, hay muy poca carne.
4. El control de cantidades debe ser estricto. La cantidad diaria de carne para adultos comunes se puede controlar de acuerdo con los siguientes estándares: 50-75 g de carne de ganado y aves + 75-100 g de pescado y camarones + 25-50 g de carnes rojas (cerdo, ternera, oveja y otras); carne de ganado) debe controlarse por debajo de 100 g al día, con un volumen de aproximadamente una baraja de cartas.
Consulte People's Daily Online: ¿Qué tipo de carne es buena para perder peso? Enseñarte el secreto de comer carne para adelgazar