Frutas fitness de invierno
Los tomates son ricos en agua, lo que puede provocar sensación de saciedad, y tienen muy pocas calorías (30 calorías por 200 gramos), por lo que los tomates son aptos para adelgazar.
Pero los tomates no tienen otros nutrientes excepto la vitamina C, por lo que la mejor manera de perder peso es comer tomates en función del desayuno y el almuerzo, y prestar atención a una nutrición equilibrada. La comida promedio es de unas 600 calorías. entonces puedes usar tomates en lugar de la cena. De esta manera podrás mantener fácilmente tus calorías diarias en torno a las 1.400.
2. Dieta de la Manzana
Hacer dieta para perder peso es en sí misma una forma dolorosa de perder peso, y la Dieta del Infierno de la Manzana se considera la forma más efectiva de perder peso.
El método consiste en comer sólo manzanas durante tres días. Puedes asarlas, comerlas crudas, hacer zumo o hacer sopa. No hay límite de cantidad. Si puede seguir haciendo esto, puede perder de 3 a 5 libras en tres días.
Sin embargo, cabe señalar que solo se puede comer por segunda vez cada 7 días, y cada vez no puede exceder los 3 días, de lo contrario provocará desnutrición e incluso anorexia. Después de 3 días, come papilla o verduras. Una vez que te acostumbres, podrás empezar a comer con normalidad.
3. Plátano para bajar de peso
El plátano es rico en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal. Después de comer por un tiempo, descubrí que mis heces se volvieron más blandas y mi excreción se volvió cada vez más suave. Las investigaciones realizadas por nutricionistas muestran que comer solo plátanos y miel en cada comida tiene muchas menos calorías que las comidas normales y, naturalmente, perderá peso.
Sin embargo, como tu cuerpo aún no se ha adaptado después de una pérdida de peso tan rápida, si te faltan proteínas, minerales y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano durante mucho tiempo, poco a poco descubrirás que tu espíritu se está recuperando. Cada vez peor, la resistencia se vuelve cada vez más débil y su cuerpo enviará señales de peligro en este momento, así que tenga cuidado.
4. Pérdida de peso con pomelo
El pomelo es rico en vitamina C y el contenido de azúcar no es demasiado alto. Si se utiliza un pomelo para sustituir una determinada comida, las calorías deben ser muy bajas. Suponiendo que las calorías de otras comidas también se controlen adecuadamente, el cuerpo naturalmente perderá peso después de un período de tiempo, pero comer con el estómago vacío puede no soportar el sabor amargo y puede causar dolor gastrointestinal.
El pomelo es relativamente grande y tiene muchas calorías en comparación con algunas frutas pequeñas de fresa, por lo que comer demasiado no es bueno para la salud.
5. Vinagre de limón para adelgazar
El vinagre de limón no sólo puede adelgazar, sino también embellecer. La mejor forma de comerlo es exprimir el jugo de la piel y beberlo. El limón es duradero y fácil de almacenar. Es rico en vitamina C, que puede prevenir el sangrado de las encías, reducir la posibilidad de que aparezcan pecas y manchas oscuras y tiene un efecto blanqueador local. La piel de limón también es rica en calcio.
El vinagre y el limón tienen el mismo efecto adelgazante. Desde esta perspectiva, el vinagre de limón es efectivamente el alimento más nutritivo y saludable. Tomar una copa después de una comida puede hacerte más enérgica y hermosa. Sin embargo, el limón y el vinagre tienen una alta acidez, por lo que beberlos en ayunas te hará daño en el estómago, así que ten cuidado.
6. Sandía para adelgazar
La sandía tiene efectos diuréticos, digestivos y reductores de edemas. El contenido de agua de la sandía realmente no es comparable al de las frutas comunes. Más del 94% de la sandía es agua, lo que puede eliminar eficazmente el exceso de agua del cuerpo, ayudar a que los riñones funcionen normalmente y eliminar el edema.
Los aminoácidos que contiene la sandía tienen un efecto diurético, pero no la micción frecuente. Por el contrario, le ayudará a ir menos al baño, aumentará la producción de orina y eliminará suavemente las toxinas del cuerpo, y su metabolismo mejorará naturalmente. La sandía también puede ayudar con los mareos y la fatiga causados por beber, y tiene un efecto de resaca.
7. Piña para bajar de peso
La dulce y deliciosa piña puede favorecer la digestión de proteínas, limpiar el tracto gastrointestinal, excretar toxinas del organismo y ayudar a reducir el colesterol.
La piña contiene casi todas las vitaminas y 16 tipos de minerales naturales que necesita el cuerpo humano y puede ayudar eficazmente a la digestión y la absorción. El secreto de la pérdida de peso de la piña radica en su rico jugo, que puede hidrolizar eficazmente la grasa y puede usarse eficazmente para comer piña o beber jugo de piña en las comidas todos los días.
Sin embargo, está prohibido comer piña cruda en exceso o sin procesar. En primer lugar, es fácil reducir el sabor e irritar la mucosa oral; en segundo lugar, es fácil producir bromelina y las personas alérgicas a esta proteasa tendrán síntomas como picazón en la piel.
Pero en mi opinión, debería hacer más ejercicio (* ^ _ _ ^ *) Jeje...