Prevención y dietoterapia de la amnesia
Prevención y terapia dietética para la amnesia Muchas personas a menudo descubren que su memoria empeora cada vez más. Lo que querían hacer hace un segundo se olvida al segundo siguiente. ¿Qué debemos hacer si esto sucede? Echemos un vistazo a la prevención y la dieta de la amnesia.
Se debe ingerir prevención de la amnesia y terapia dietética 1.
Los pacientes con amnesia deben ingerir los siguientes alimentos.
(1) Soja: Según investigaciones, la soja es rica en proteínas, ácido aspártico, ácido glutámico y ocho aminoácidos esenciales, que son beneficiosos para promover el desarrollo de las células cerebrales humanas, mejorar la memoria y la salud de los niños. beneficio. Por lo tanto, las personas olvidadizas deben consumir productos de soya con regularidad.
(2) Huevos: la yema de huevo es un alimento que fortalece el cerebro y puede ayudar a las personas de mediana edad y mayores a mejorar su memoria. La lecitina que contiene se convierte en acetilcolina en el cuerpo humano, que es una sustancia indispensable para que el cerebro humano mantenga una memoria fuerte. Por tanto, las personas de mediana edad y mayores comen bien.
(3) Cerebros de cerdo: como dice el refrán, "usa tierra para reparar la suciedad, come cerebros para reparar el cerebro". La "Medicina Tradicional China de Sichuan" registra: "El cerebro de cerdo complementa la médula ósea, beneficia la fatiga y cura la neurastenia". Tome 1 cerebro de cerdo, 30 g de ñame, 10 g de baya de goji, cocínelos en agua y tómelos.
(4) Huevos de paloma: Tiene el efecto de nutrir los riñones y reponer el qi. Es adecuado para personas con deficiencia renal, olvidos, mareos y tinnitus. Utilice 5 huevos de paloma, 15 g de carne de longan, 15 g de baya de goji, 25 g de azúcar de roca y cocínelos al vapor dos veces al día.
(5) Huevos de codorniz: El valor nutricional es muy alto, superando a todos los huevos de ave. En particular, es rico en lecitina, que es un nutriente indispensable para los centros nerviosos avanzados. Está especialmente indicado para personas con neurastenia y olvidos. Puedes tomar de 1 a 2 huevos de codorniz cada mañana y noche, de forma continuada.
(6) Ganoderma lucidum: la medicina tradicional china cree que Ganoderma lucidum tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, reponer el qi y la sangre, nutrir el cerebro y mejorar la inteligencia. Es adecuado para las personas. con corazón y bazo débiles, neurastenia y olvido. Generalmente se pueden tomar de 3 a 6 gramos de Ganoderma lucidum con agua, dos veces al día. Ganoderma lucidum también se puede moler hasta convertirlo en polvo y tomar con agua hirviendo de 2 a 3 veces al día, de 1,0 a 1,5 g cada vez.
(7) Ginseng: Tiene el efecto de reponer la vitalidad, calmar la mente y mejorar la inteligencia. Tiene un buen efecto curativo en personas con constitución débil, Qi y sangre insuficientes y olvidos. El ginseng puede aumentar la flexibilidad de la actividad nerviosa, mejorar la función mental de las personas y tiene ciertos efectos terapéuticos sobre diferentes tipos de neurastenia.
(8) Anguila Monopterus: Tiene los efectos de calentar, fortalecer, nutrir el qi y nutrir la sangre. Según las investigaciones, la grasa de anguila es muy rica en DHA y lecitina. El primero es beneficioso para el desarrollo del cerebro y la segunda es un nutriente indispensable para las células cerebrales. Por lo tanto, las personas olvidadizas deben comerlo con frecuencia.
(9) Médula de oveja: Tiene el efecto de nutrir el yin y reponer la médula. "Life Interest Diet Spectrum" dice: "La médula de oveja humedece los cinco órganos internos, repone los fluidos corporales, repone las deficiencias y los daños, nutre el yin y repone la médula. Por lo tanto, cualquier persona débil u olvidadiza debe comerla con regularidad". La médula ósea de cerdo también tiene el efecto de nutrir el yin y reponer la médula. Wang Mengying dijo: "La médula ósea de cerdo debe nutrir el yin y es adecuada para el envejecimiento". Por lo tanto, los ancianos son olvidadizos y también son aptos para la amnesia causada por la neurastenia.
(10) Jalea de abeja: También llamada jalea real, tiene los efectos de nutrir, fortalecer y fortalecer el bazo. El uso regular de jalea real puede regenerar las células, reemplazando principalmente las células envejecidas por células nuevas, aumentando la respiración de los tejidos y promoviendo el metabolismo. Las personas con constituciones débiles y personas con neurastenia y olvidos a menudo comen buena comida.
(11) Maíz: La proteína del maíz contiene una gran cantidad de ácido glutámico, que puede ayudar y favorecer la respiración de las células cerebrales y facilitar la eliminación del amoníaco en el tejido cerebral. -Efecto edificante y es adecuado para personas olvidadizas.
(12) Polygonum multiflorum: Tiene los efectos de nutrir los riñones, nutrir la sangre y fortalecer los nervios. La lecitina juega un papel importante en el sistema nervioso central de los animales. Polygonum multiflorum contiene mucha lecitina, que es muy beneficiosa para la neurastenia cerebral. Las personas olvidadizas a menudo deben tomar 30 gramos de polvo de Polygonum multiflorum con agua hervida.
(13) Azufaifa: Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre y fortalecer el bazo y el estómago. Es adecuado para personas olvidadizas con deficiencia tanto del corazón como del bazo, así como de qi y sangre. La medicina moderna cree que la azufaifa contiene una variedad de vitaminas, entre las cuales el contenido de vitamina P es el más alto entre todas las frutas, por lo que la azufaifa se llama "píldora de vitaminas naturales". No sólo eso, la azufaifa también contiene minerales y fósforo que son esenciales para la hematopoyesis. Las personas débiles y olvidadizas a menudo pueden beber dátiles rojos para hacer sopa o cocinarlos al vapor antes de comerlos.
(14) Malta: Comer malta puede mejorar la memoria. El alto contenido de zinc en los brotes de trigo puede promover el desarrollo intelectual de los niños y retrasar el deterioro mental de los ancianos, por lo que las personas olvidadizas deben consumirlo con regularidad.
(15) MSG: Igualdad de género, en sí mismo es un aminoácido que puede mejorar la estructura del tejido cerebral, mejorar la memoria y aliviar la fatiga cerebral. El uso adecuado puede mejorar el retraso mental y proteger la función cerebral.
Además, las personas olvidadizas deberían comer a menudo algunos productos de soja, como nido de pájaro, coche de río morado, poligonatum, pescado, hongo negro, castañas, hongos comestibles, semillas de azufaifa silvestre, azucena, etc. .
Tabúes
Los pacientes con amnesia no deben comer los siguientes alimentos.
(1) Cilantro: Comúnmente conocido como cilantro. Según la experiencia de los médicos antiguos, las personas olvidadizas no deberían comer más. Por ejemplo, "Qian Jin Diet Therapy Prescription" registra: "Comer cilantro durante mucho tiempo hará que la gente lo olvide". "Diet Therapy Materia Medica" también dice: "No lo comas durante mucho tiempo. Son verduras ahumadas y lo harán". dañan el espíritu de las personas."
(2) Cebollas verdes: según experiencias pasadas, las personas olvidadizas no deberían comer cebollas verdes durante mucho tiempo. Por ejemplo, "Herbs Walking on Toad Rock" señala: "Comer cebollas durante mucho tiempo hace que la gente se olvide".
La mayoría de las personas olvidadizas tienen deficiencia de qi y sangre, deficiencia de corazón y bazo, o Deficiencia renal, deficiencia de esencia y deficiencia del sistema nervioso. Debilidad, enfermedad grave o uso excesivo del cerebro, por lo que también debe evitar los pimientos irritantes, el té fuerte, el jengibre, el ajo, el cacao fuerte, el café, los cigarrillos y las bebidas espirituosas.
Prevención y dietoterapia de la amnesia 2. Buenos hábitos para mejorar tu memoria.
(1) Gira los ojos
Investigadores británicos han descubierto que girar los ojos hacia la izquierda y hacia la derecha puede mejorar eficazmente la memoria. Si desea recordar algo rápidamente, simplemente mover los ojos hacia adelante y hacia atrás durante 30 segundos hará maravillas.
Los investigadores creen que la rotación horizontal de los globos oculares permite que los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro se comuniquen entre sí, lo cual es muy importante para evocar los recuerdos de las personas. Los investigadores también descubrieron que girar los ojos hacia la izquierda estimula el cerebro derecho y girar los ojos hacia la derecha estimula el cerebro izquierdo. Mover los ojos hacia adelante y hacia atrás de izquierda a derecha puede mejorar la correlación entre los cerebros izquierdo y derecho, que es la clave para mejorar la memoria.
(2) Respirar aire fresco
Investigadores de la Universidad de Michigan descubrieron recientemente que respirar aire fresco al aire libre o caminar en parques y suburbios puede ayudar a mejorar la memoria.
Los resultados mostraron que las personas que caminaban por los suburbios mejoraron su memoria a corto plazo en un 20%. Los investigadores creen que el ruido y el entretenimiento urbanos pueden irritar a las personas y afectar su memoria y concentración. La naturaleza es calmante y relajante y ayuda a la concentración.
(3) Choca esos cinco y patea las piernas todos los días
Como dice el refrán, "Aplaude y patea las piernas todos los días, nunca envejecerás", lo cual tiene base médica. Los pies son considerados el "segundo corazón" del ser humano, con una gran cantidad de terminaciones nerviosas distribuidas allí. Por lo tanto, patear regularmente no sólo puede ayudar a la circulación sanguínea en las extremidades inferiores, sino también regular la actividad nerviosa, retrasar el envejecimiento y mejorar la memoria.
Método: Acostarse y patear las piernas es más propicio para promover la circulación sanguínea. Primero enganche los pies y luego sentirá las pantorrillas tensas. Luego estire los pies y luego le dolerá el empeine. Haga esto alternativamente durante dos o tres minutos.
(4) Desayuna bien
Un estudio realizado en Toronto, Canadá, encontró que entre hombres y mujeres de 61 a 79 años, aquellos que desayunaban obtuvieron puntuaciones más altas en una prueba de memoria. Además, los niños que han desayunado obtienen mejores resultados en los exámenes.
(5) Chatea con frecuencia
Tal vez algunas personas piensen que dedicar un tiempo precioso a charlar con otras personas es simplemente una pérdida de tiempo. Sin embargo, un estudio reciente realizado por científicos estadounidenses muestra que charlar frecuentemente con otras personas puede ejercitar el cerebro y ayudar a mejorar la memoria.
Los estudios creen que charlar con otras personas durante más de 10 minutos al día puede ejercitar el cerebro, lo que resulta muy beneficioso para mejorar el coeficiente intelectual de las personas y potenciar la memoria.