5 Salud y Accidentes de Salud

¿Viejo dicho? El plan de un año comienza en primavera, el plan de un día comienza por la mañana. ? No puedo levantarme inmediatamente después de despertarme. Debes acostarte en la cama y dejar que tu cuerpo se desacelere. Si se levanta inmediatamente, le provocará hipertensión arterial, hipoxia de cabeza, mareos, náuseas e incluso enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Entonces, además de lavarse, ¿cuáles son las otras cinco cosas que hacer después de levantarse?

Lo primero: desayunar. A muchas personas no les gusta desayunar e ignoran la importancia del desayuno. Este no es un buen hábito. Después de dormir toda la noche, los nutrientes del cuerpo casi se han digerido. Debe reponer los mismos nutrientes a tiempo después de levantarse, de lo contrario, fácilmente tendrá problemas estomacales.

Lo segundo: beber agua y reponer agua. Al despertarte por la mañana, debes beber mucha agua tibia para mantener tu cuerpo hidratado. Debido a que no se proporcionó agua al cuerpo durante el sueño nocturno, el agua en el cuerpo se metaboliza a través de la transpiración y el sistema urinario, por lo que el cuerpo se encuentra en un estado de deshidratación después de despertarse.

Lo tercero: defecar a tiempo. Despertarse por la mañana es un buen momento para defecar. Después de la motilidad gastrointestinal, los desechos tóxicos en los intestinos deben excretarse del cuerpo a tiempo; de lo contrario, se producirán fácilmente trastornos endocrinos y la piel de la cara se deteriorará. Por tanto, debemos desarrollar a tiempo un buen hábito de defecar.

La cuarta cosa: hacer ejercicio razonable. Tu estado mental por la mañana afectará tu estado mental a lo largo del día. Después de levantarse por la mañana, puede hacer ejercicio adecuadamente para mantener la circulación corporal y mejorar la inmunidad del cuerpo. Puedes salir a correr y hacer algo de ejercicio aeróbico. Manténgase cómodo física y mentalmente y manténgase saludable.

? Lo quinto: secar la colcha. Después de despertarnos del sueño, no se apresure a doblar la colcha. También es necesario secar la colcha. Porque durante el sueño el cuerpo sudará y el sudor quedará en la colcha, especialmente en verano. Si la colcha no se seca a tiempo, las bacterias pueden reproducirse fácilmente. Es muy malo para la piel e incluso puede provocar alergias.