¿Cómo cuidar tu cuerpo después de la menstruación?
Debido a la pérdida de sangre menstrual, especialmente la menorragia, en cada período menstrual se pierden los principales componentes de la sangre, como las proteínas plasmáticas, el hierro, el potasio, el calcio, el magnesio, etc. Por lo tanto, entre 1 y 5 días después de la menstruación, debe complementar las proteínas, los minerales y los alimentos que mejoran la sangre. Elija alimentos que embellezcan y nutran la sangre, como leche, huevos, huevos de paloma, huevos de codorniz, carne de res, cordero, manitas de cerdo, fruta de gorgona, espinacas, carne de longan, zanahorias, manzanas, carne de lichi, cerezas, etc.
Durante la menstruación también conviene añadir algunos alimentos beneficiosos para el “viaje del agua”, como cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, cebada, leche, panela, longan, etc. .
Cuando se presenten síntomas como pérdida de apetito y lumbalgia se deben elegir alimentos nutritivos, estimulantes del bazo, apetitosos y fáciles de digerir, como azufaifas, fideos, gachas de cebada, etc. Para mantener el equilibrio nutricional, debemos comer tanto verduras como frutas frescas. La comida es principalmente fresca, lo que no solo es deliciosa y fácil de absorber, sino que también tiene menos daño nutricional.
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Si tienes menorragia, boca seca, insomnio o dolor de cabeza, debes comer comida menos picante y más hongos, azucena, frijol mungo, té de crisantemo y otros. Enfriar los alimentos puede mejorar la condición física.
Menstruación baja, dolor abdominal, sensibilidad al frío, diarrea, menstruación tardía: evite los alimentos crudos y fríos entre semana y coma sopa de azufaifa y semillas de loto para reponer la sangre.
Las personas obesas y con exceso de flemas deben comer menos frutas, bebidas frías, miel, dulces, etc. Entre semana, coma más semillas de coix y shensi para regular el bazo y el estómago.
Dieta medicinal para trastornos menstruales
Tipo deficiencia de Qi
Pálida tez, fatiga mental, dificultad para respirar, palpitaciones, sudoración espontánea, mareos y pérdida de apetito .
La lengua es grasa, la saburra fina y blanca y el pulso débil.
Se pueden hervir en agua 30 gramos de Codonopsis pilosula, 30 gramos de ñame y 30 gramos de azufaifo y condimentarlos con azúcar.
Dieta medicinal para trastornos menstruales
Tipo de estancamiento de Qi
Malestar e irritabilidad, dolor en el pecho, dolor en los senos, dolor abdominal, coágulos de sangre de color negro púrpura, depresión, opresión en el pecho y pérdida de apetito.
La lengua es normal o ligeramente oscura, el pelaje es fino de color blanco o amarillo y el pulso es fibroso.
10g de Cyperus cyperus (bolsa de tela), dos huevos y la cantidad adecuada de agua. Una vez cocidos los huevos, cómelos y bebe la sopa.
Tipo de deficiencia sanguínea
Tez pálida o cetrina, piel húmeda, mareos, palpitaciones, insomnio, olvidos, entumecimiento de manos y pies, menstruación escasa y tez pálida.
Lengua ligera y pulso débil.
Hervir 6 gramos de raíz de angélica, 30 gramos de raíz de astrágalo y 15 gramos de dátiles rojos en 2000cc de agua durante 15 minutos. Hervir agua y beber.
Tipo de calor sanguíneo
La sangre menstrual es roja o violeta y espesa, con cara y labios rojos, sed y preferencia por bebidas frías, heces secas y orina corta y amarilla.
La lengua está roja, la saburra amarilla y seca, y el pulso es pesado y pesado.
250 gramos de raíz de loto cruda y 300 gramos de costillas de cerdo se pueden cocer con agua y condimentar con aceite y sal.
Tipo de sangre fría
El flujo menstrual es escaso, de color claro o morado, dolor por frío en la parte inferior del abdomen, menos dolor por calor, tez pálida, extremidades frías, heces blandas y largas micción.
La saburra es fina y blanca, y el pulso es tenso o tardío.
Puedes hervir 3-5 trozos de jengibre en 250 cc de agua durante 10 minutos, luego agregar 5 gramos de azúcar moreno, revolver y tomar, que puede calentar el cuerpo y disipar el frío.
¿Cómo cuidarse después de la menstruación?
Después de la menstruación, es necesario nutrir el yin y la sangre.
Puedes elegir alimentos como zanahoria, amaranto, espinacas, dátiles, longan, hígado de cerdo, corazón de cerdo, ternera, oveja, pollo, pato, pescado, huevos, etc.
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