A menudo me gusta soñar por la noche. ¿Qué debo comer?

A menudo me gusta soñar cuando duermo por la noche. Puedo ajustar mi dieta. Por ejemplo, a menudo como un poco de leche, nueces y semillas de loto, que son todas buenas. Los detalles son los siguientes:

Leche: la leche contiene una cierta cantidad de triptófano, que puede ayudarte a dormir. Beber un vaso de leche tibia antes de acostarte puede aumentar tu temperatura corporal y ayudarte a dormir;

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Tabletas de calcio: si tiene sueños frecuentes mientras duerme por la noche, también puede deberse a una deficiencia de calcio. Los adultos necesitan 800 mg de calcio al día. Si no obtienes esta cantidad en tu dieta, necesitas complementarla.

Nueces: Las nueces también son muy buenos alimentos para la salud, siendo muy útiles para el insomnio, la ensoñación y la neurastenia. Comer algunas nueces cada mañana y cada noche también es muy útil para mejorar la memoria.

Semillas de Loto: Las semillas de loto tienen un efecto nutritivo y calmante sobre la mente y son muy adecuadas para personas con insomnio y ensoñaciones. Por lo general, puedes guisar un poco de sopa de hongos blancos y semillas de loto, o puedes tomar especialmente el corazón de la semilla de loto y beberlo con agua, preferiblemente antes de acostarte.

Si sufres de insomnio y ensoñaciones, debes prestar atención a la adaptación de tu dieta diaria. Además, guarda silencio antes de acostarte. No mires algunas novelas y películas que sean demasiado emocionantes. Remojar un pie en la cama también puede mejorar la calidad del sueño.