¿Perderé peso si no como arroz y solo como verduras en la cena?

Hay muchos factores implicados en la obesidad y la delgadez. En lo que a la alimentación se refiere, los alimentos que pueden provocar obesidad son principalmente aquellos que contienen almidón, grasas, etc. Las verduras contienen principalmente vitaminas, minerales y fibra dietética y no sintetizan grasas en el cuerpo, por lo que comer verduras no provocará obesidad. Pero desde una perspectiva de salud, no es razonable llevar una dieta equilibrada y comer únicamente verduras sin comidas.

Si no quieres ganar peso, necesitas lograr un equilibrio entre la energía que consumes y la energía que consumes cada día para que puedas mantener tu peso. Comer demasiado puede ayudarte a perder peso y comer demasiado puede hacerte ganar peso. La dieta es sólo un aspecto, el ejercicio también es importante.