¿Qué alimentos se deben evitar durante la menstruación?
El período menstrual es un período muy importante si no se toman buenas medidas de cuidado de la salud en la vida diaria, fácilmente puede provocar lesiones físicas. Por eso, debes cuidar mucho tu salud entre semana, como prestar atención a tu alimentación. Debido a que hay muchos alimentos que deben evitarse durante el período menstrual, si come alimentos inadecuados que son perjudiciales para su salud, fácilmente sufrirá enfermedades menstruales. ¡Por lo tanto, las mujeres necesitan saber qué alimentos no deben comer durante su período menstrual!
¿Qué alimentos se deben evitar durante la menstruación?
1. Verduras
1. Melón amargo
Esta es una verdura fría. Contiene quinina, que puede estimular las contracciones uterinas y agravar los dolores menstruales. Por lo tanto, no coma melón amargo durante la menstruación, especialmente melón amargo crudo.
2. Pepino
El pepino es un alimento fresco cuando se cocina. Las mujeres con dismenorrea ya tienen miedo al frío. Comer alimentos fríos sin duda empeorará el problema de la dismenorrea. Por lo tanto, durante el período menstrual, para evitar molestias menstruales, manténgase alejado de los pepinos, especialmente de los platos crudos y fríos como los pepinos.
3. Chiles
Los alimentos irritantes supondrán una mayor carga para el organismo de la mujer con dismenorrea, y además provocarán que el útero se estimule, afectando así la contracción y, en última instancia, agravando la situación. dolor. Por lo tanto, debes evitar comer chiles durante tu período menstrual. También manténgase alejado de platos que agreguen muchos pimientos picantes, pimientos y otros alimentos irritantes al cocinar, para no agravar el problema de la dismenorrea después de comer.
2. Frutas
1. Peras Sydney
La pera es un alimento frío que puede provocar dismenorrea o empeorarla fácilmente. Esto se debe principalmente a que después de ingerir alimentos fríos, es fácil provocar una congestión en el útero que no se descarga fácilmente. Por tanto, es mejor no comer peras durante el período menstrual.
2. Arándanos
Puedes comer un poco de esta fruta con moderación, pero definitivamente no puedes comer demasiada. Está bien comer uno o dos. Una dosis excesiva hará que su período menstrual sea incómodo o incluso duplicará el dolor. Esto se debe a que los arándanos contienen taninos del café.
3. Espino
El espino no es apto para su consumo en grandes cantidades durante el periodo menstrual, porque también es rico en ácido tánico, y comer demasiado provocará deficiencia de hierro en el organismo. cuerpo. Además, durante la menstruación, parte del hierro se perderá debido a la pérdida de sangre menstrual. Si comer demasiado espino provoca una deficiencia de hierro en el cuerpo. Los cuerpos de las mujeres se debilitarán e incluso provocarán graves molestias menstruales.
3. Mariscos
1. Ostras
Hay muchas mujeres a las que les gusta comer ostras en la vida, pueden comer algunas con moderación entre semana, pero durante el día. el período menstrual Es mejor evitar los alimentos en este momento. Debido a su naturaleza fría, comer ostras puede agravar fácilmente el frío del cuerpo, afectando así la descarga de sangre menstrual y agravando el problema de manos y pies fríos. Si una mujer tiene dismenorrea, comer ostras durante la menstruación agravará su dismenorrea.
2. Gambas
La medicina tradicional china cree que las gambas tienen el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, si se comen durante el período menstrual, pueden provocar fácilmente un gran aumento de la sangre. El volumen de sangre menstrual y reduce el contenido de hierro en el cuerpo. La anemia se produce debido a la pérdida masiva de elementos. Por tanto, es mejor evitar las gambas durante el periodo menstrual.
3. Cangrejos peludos
Los cangrejos peludos son un marisco delicioso y su sabor es bastante delicioso. Está bien comer uno o dos entre semana, pero está absolutamente prohibido durante la menstruación. Debido a que los cangrejos son yin, comer demasiado hará que todo el cuerpo sienta frío. Además, los cangrejos vivos contienen muchas bacterias. Si se comen antes de cocinarlos, es fácil que las bacterias invadan el cuerpo. Además, durante la menstruación, las mujeres tienen una inmunidad baja y una resistencia débil a las enfermedades. Si comen cangrejos poco cocidos, fácilmente serán atacadas por bacterias y enfermarán.