Algunos movimientos de yoga que se deberían hacer todos los días, lamento no haberlos visto antes.

Párese en posición de triángulo con los pies separados, las piernas estiradas, los brazos apuntando directamente a ambos lados del cuerpo y mantenidos paralelos al suelo, los hombros doblados hacia la izquierda hasta que la mano izquierda toque la pantorrilla izquierda y el brazo derecho extendido. Apunte directamente al techo y levántese.

②Párate inclinado hacia adelante.

Párese con los pies juntos, estire las piernas, doble el cuerpo hacia abajo hasta que las manos toquen los talones, acerque los antebrazos a la parte posterior de las pantorrillas, coloque la frente sobre la superficie de las pantorrillas, levante las nalgas hacia arriba y acerque el abdomen lo más posible al muslo.