La contraseña para Tai Chi Estilo Yang 85.

El marco de boxeo Yang Style Tai Chi 85 es simple en extensión, riguroso en estructura, recto en postura, suave en movimiento, ligero y tranquilo en la práctica, combina dureza y suavidad, formando un estilo único; La contraseña es la siguiente:

Primer párrafo

El primer tipo: potencial de reserva

El segundo tipo: ¿inicial?

El tercer método: agarrar la cola del gorrión

El cuarto método: ¿un solo látigo?

Quinto estilo - gesto de elevación

Sexto estilo - grulla blanca extendiendo sus alas

¿Séptimo estilo? - ¿Espasmo en la rodilla izquierda?

Posición 8 - pipa para estrechar la mano

Posición 9 - ¿rodillas izquierda y derecha?

Movimiento 10 - ¿Tocar la pipa?

Tipo 11 - Clean and Jerk de rodilla izquierda

Tipo 12 - Movimiento progresivo y salto

Decimotercer estilo - tan cerrado como cerrado.

Decimoquinta Postura—Cruzando las manos

Segundo párrafo

Decimoquinta Postura—¿Regresar a la montaña con un tigre en brazos?

Tipo 16 - Observa el ritmo en la base de tu codo

Tipo 17 - Conduce el mono de izquierda a derecha.

Posición 18: ¿posición de vuelo diagonal?

Tipo 19 - Gesto de elevación

Vigésima postura - ¿Grulla blanca con alas brillantes?

Tipo 21 - Sentadilla con rodilla izquierda

Tipo 22 - Aguja del fondo marino

Tipo 23 - ¿Abanico que pasa por la espalda?

Tipo 24 - Martillo raspador de carrocería

Tipo 25 - ¿Movimiento progresivo y golpe?

Tipo 26 - Toma la cola del pájaro en el paso anterior

Posición 27 - Látigo único

Posición 28 - ¿Mano de nube?

Estilo 29 - ¿Un solo látigo?

La pose número 30 - Gao Tan Ma

La tercera sección

La pose 31: ¿piernas izquierda y derecha?

Estilo 32 - Date la vuelta y patea hacia la izquierda.

Tipo 33 - Sentadillas con rodilla izquierda y derecha

Tipo 34 - ¿Progreso?

Posición 35 - Date la vuelta y tírate a los brazos.

Movimiento 36: ¿movimiento progresista?

Treinta y siete posturas-¿patada derecha?

Posición 38-Asalto del tigre zurdo

Posición 39-¿Ataque del tigre?

Postura 40 - Date la vuelta y patea hacia la derecha.

Tipo 41 - Shuangfeng Weicai

Tipo 42 - Patada izquierda

Tipo 43 - Date la vuelta y patea hacia la derecha.

Tipo 44: ¿movimiento progresivo?

Tipo 45 - ¿Sellado como un sello?

Tipo 46-? Tramado cruzado

Párrafo 4

Posición 47 - ¿Regresar a la montaña con el tigre en brazos?

Tipo 48 - Látigo simple oblicuo

Tipo 49 - Melena partida de caballo salvaje

El estilo 50: ¿Atrapar la cola del gorrión?

Posición 51 - Látigo único

Posición 52 - Lanzadera de la Chica de Jade

Posición 53 - Atrapando la cola del gorrión

Posición 54 - Simple Látigo

Posición 55: ¿Mano de nube?

Tipo 56 - Látigo único

Tipo 57 - Potencial descendente

Sección 5

Tipo 58 - ¿Independiente del Gallo Dorado?

Posición 59 - Conduciendo al mono hacia atrás a izquierda y derecha

Posición 60 - Volando en diagonal

Posición 61 - ¿Levantando las manos?

Tipo 62 - Grulla Blanca Extiende Alas

Postura 63 - Rodilla Izquierda Clean and Jerk

Tipo 64 - Aguja del Fondo Marino

Los sesenta -quinta pose -¿Fan Tubei?

Estilo 66 - ¿Darse la vuelta y escupir la serpiente blanca?

Posición 67 - Moverse y luchar

Posición 68 - ¿Agarrar la cola del gorrión?

Posición 69 - ¿Un solo látigo?

La Postura 70 - Manos Nube

La Postura 71 - ¿Un solo látigo?

Posición 72 - palma perforadora de caballo de tono agudo

Sección 6

Posición 73 - ¿con las piernas cruzadas?

Estilo 74 - ¿Progreso significa golpear la entrepierna?

Estilo 75 - Toma la cola de gorrión del paso anterior

Estilo 76 - Látigo único

Estilo 77 - ¿Siguiente?

Posición 78 - Siete estrellas para un paso adelante

Posición 79 - ¿Regreso?

Posición 80 - ¿Darse la vuelta y tirar la flor de loto?

Movimiento 81: ¿Doblar el arco para dispararle al tigre?

Estilo 82: ¿acción progresiva?

Posición 83 - Mantenerse firme

Posición 84 - ¿Manos cruzadas?

La fórmula número 85 - potencial de cierre

Brochetas de pollo tradicionales Yang Tai

1. Características y estilo del movimiento tradicional de Tai Chi al estilo Yang

< p. > El Tai Chi estilo Yang es un método de boxeo heredado de la familia. Sus características se pueden resumir en "círculo" - los movimientos son en arcos, con círculos por todas partes; "Lian" - el impulso es restringido y continuo - se practica lentamente; y respirar naturalmente "Nei" - el cultivo interior es el espíritu principal; "Rou" - usar la suavidad como dureza, usar la fuerza como fuerza y ​​mover mil libras con cuatro onzas.

Sus puños son suaves y lentos, claros entre lo real y lo vacío, redondos y vivaces, coherentes arriba y abajo, llenos de intención, suaves por fuera y duros por dentro, combinando dureza y suavidad, relajando el Cuerpo y mente, moviéndose según el corazón, combinando dureza y suavidad, combinando dureza y suavidad, estirando y generoso.

Datos ampliados:

Métodos básicos para practicar Tai Chi Estilo Yang

Formas y técnicas básicas de las manos

1. . Al practicar Tai Chi, ponga las manos primero en los requisitos de las manos, los ojos, la postura y los pasos, lo que demuestra su importancia. Ahora se presentan de la siguiente manera:

Boxeo: Se curvan y aprietan cuatro dedos, y el pulgar presiona la segunda articulación del dedo índice y medio. La superficie del puño debe ser plana para que no sea fácil sujetarlo con demasiada fuerza. Un puño tiene un núcleo, un dorso y una cara. Hay ocho tipos de técnicas de boxeo, como el cambio de bloque, el boxeo con el codo, el boxeo corporal, el boxeo de cadera, el boxeo con tigre, el boxeo con doble pico y el boxeo con tigre con tiro con arco.

Palma: Los cinco dedos se estiran de forma natural, la palma está ligeramente cerrada y la boca del tigre está curvada. Es fácil que la palma esté ligeramente extendida, los dedos ligeramente doblados y los dedos ligeramente separados. Las palmeras se dividen en dos tipos, alrededor de 9 tipos:

El primer tipo: sentado con la muñeca y palma de pie, hay cinco métodos de palma, a saber, palma de pie (como la palma de la rodilla), palma vertical ( como presionar la cola de un pájaro), palma plana (como la transición de la presión a un solo látigo), palma boca abajo (como la palma inferior de una grulla blanca con las alas extendidas), palma inversa (como la palma superior de una grulla de jade chica volando lanzadera);

El segundo tipo: "extensión recta" "Hay cuatro técnicas de palma: palma colgante (como preparación), palma recta (como la transición de un solo látigo), palma lateral (como la tienda de la mano de la nube) y la palma trasera (como la palma de un caballo de alta exploración). Errores fáciles: dedos juntos; palmas hacia afuera, dedo índice apuntando hacia arriba.

Gancho: El primer nudillo de los cinco dedos sujeta de forma natural la muñeca, también llamada mano colgante.

Lo que es fácil de equivocar: las muñecas están rígidas y no relajadas.

2. Descripción de la acción de la técnica.

(1) Rotación interna: El pulgar gira hacia la palma.

(2) Rotación externa: el pulgar gira hacia el dorso de la mano.

(3) Envoltura: Los brazos se mueven formando un arco en el espacio mientras corren de forma natural.

Juego de pies básico

1. Paso a paso.

Estocada: Párese con los pies separados delante y detrás, doble las piernas delanteras y las puntas de las rodillas no superen los dedos de los pies. Empuje las piernas traseras ligeramente hacia adelante con los dedos de los pies inclinados hacia adelante a 45 grados. Todo el pie está en el suelo. La distancia lateral es de unos 65.438 cm.

Pulmón hacia adelante: (como "látigo único", pierna izquierda, mano izquierda o pierna derecha de la mano derecha) La distancia entre la parte exterior de los dos pies es de unos 10-15 cm.

Estocada: (Por ejemplo, “estocada de rodillas”, con la pierna izquierda delante de la mano derecha, o la pierna derecha con la mano izquierda delante), la distancia lateral entre los dos pies puede ser entre 15-30cm. Errores fáciles: los dedos de los pies delanteros están hacia afuera, las rodillas y los pies no están en la misma dirección y las patas traseras están rígidas y demasiado rectas.

Paso tonto: Doble las rodillas, inclínese hacia adelante sobre las puntas de los pies, media sentadilla sobre las rodillas, manténgase firme sobre los pies, doble ligeramente las piernas delanteras, toque el suelo con los dedos de los pies o los talones y La distancia horizontal entre los dos pies es de unos 5 cm. Es fácil cometer errores: las piernas y las rodillas delanteras están demasiado rectas debido a la fuerza insuficiente de las piernas en las rodillas delanteras y traseras, se forman hebillas y caderas excesivas;

Paso de sirviente: agáchese con una pierna, el muslo y la pantorrilla juntos, las nalgas cerca de la pantorrilla, las rodillas y los dedos de los pies ligeramente abducidos; la otra pierna está naturalmente estirada, los dedos de los pies presionados y ambos pies en el suelo. Errores fáciles: levante la parte exterior de los pies extendidos, envuelva las rodillas de las piernas en cuclillas hacia adentro para formar rodillas arrodilladas; incline la parte superior del cuerpo hacia adelante, haciendo que las nalgas sobresalgan.

Paso D: Flexiona las rodillas y agáchate un rato, con el centro de gravedad en la pierna de apoyo, un pie en el suelo y la parte delantera del otro pie tocando el interior de la pierna de apoyo. Errores comunes: Apuntar los dedos de los pies hacia el suelo.

Paso independiente: una pierna se mantiene naturalmente erguida, la otra pierna se dobla y levanta la rodilla, el muslo y la rodilla están más altos que la raíz de la cadera y la pantorrilla y los dedos de los pies se encogen naturalmente hacia abajo. Errores fáciles: la pierna de apoyo está demasiado doblada o extendida demasiado recta.

2. Técnicas de piernas: principalmente apuntar, patear, patear, bofetada, balanceo, patada y paso.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-Biografía de Yang Tai