¿Cuáles son los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche?
¿Cuáles son los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche? Los teléfonos móviles se han convertido ahora en una herramienta importante en nuestras vidas y pueden verse en cualquier momento y en cualquier lugar. Hoy en día, la mayoría de la gente no puede vivir sin sus teléfonos móviles. Echemos un vistazo a los peligros de apagar las luces y jugar con el teléfono por la noche.
¿Cuáles son los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche? 1 1. Aparecen muchos problemas en la piel.
Muchas personas descubren que su piel está especialmente grasa después de trasnochar, porque trasnochar es perjudicial para la piel. Si apagas las luces con frecuencia y miras la luz brillante en la pantalla de tu teléfono móvil, te irritará la piel de la cara. Con el tiempo, su piel se volverá grasa, provocando acné, poros dilatados y otros problemas cutáneos. Deshazte de este hábito, de lo contrario acelerará el envejecimiento humano y la juventud desaparecerá lentamente.
2. Es muy deprimente.
Muchas personas tienen la costumbre de jugar con el móvil antes de acostarse, sobre todo cuando apagan las luces y muchas veces olvidan la hora de forma inconsciente. Este tipo de comportamiento de represalia de quedarse despierto hasta tarde afectará en gran medida la energía de las personas y hará que se sientan deprimidas al día siguiente, afectando especialmente el trabajo y la vida de las personas. Una vez que las personas no descansan lo suficiente, se sentirán particularmente cansadas, incapaces de concentrarse y su memoria disminuirá, lo que afectará en gran medida el desarrollo humano.
3. Impacto en la salud ocular
El impacto más directo de trasnochar mirando el móvil es que perjudicará la salud ocular. No sólo afectará la visión de las personas, sino que también profundizará la miopía. También puede provocar que las personas sufran el síndrome del ojo seco, haciendo que los ojos se sequen insoportablemente, e incluso provocar lesiones corneales y conjuntivales, afectando la visión. Además, aumentará las posibilidades de padecer glaucoma, especialmente en algunos pacientes miopes. Si continúan apagando las luces y mirando sus teléfonos móviles, fácilmente pueden desarrollar glaucoma.
4. Impacto en la columna
Muchas personas se tumban en la cama, apagan las luces y miran el móvil porque es más cómodo y cómodo dormir de esta forma. Aunque es realmente conveniente, acostarse y mirar teléfonos móviles durante mucho tiempo afectará las vértebras cervicales y congestionará las articulaciones. Con el tiempo, es fácil contraer espondilosis cervical. Todos están extremadamente concentrados cuando miran sus teléfonos móviles. Mantener una posición durante mucho tiempo también puede afectar la salud de las articulaciones de las manos.
¿Cómo puedo estar más saludable si quiero mirar mi teléfono por la noche?
1. Mira tu teléfono con la luz encendida.
Si es necesario mirar el teléfono por la noche, lo mejor es mirar a la luz y nunca mirar el teléfono en la oscuridad. De esta forma, al mirar el teléfono móvil, no irritará los ojos y reducirá el daño ocular. No es necesario encender luces demasiado brillantes, elegir iluminación de bajo brillo será más cómodo.
2. Preste atención a la postura del teléfono móvil.
Cuando mire el teléfono móvil por la noche, no se acueste en la cama y mire el teléfono móvil, y no lo mire. apoyarse en la cama o el sofá. Es mejor sentarse con la espalda recta y mantener el teléfono alejado de los ojos. Y no te quedes en una posición todo el tiempo, sino muévete de vez en cuando.
3. Presta atención a controlar el tiempo que pasas mirando tu teléfono móvil.
Si es necesario mirar tu teléfono, no lo mires para entretenerte. Y debes controlar el tiempo que pasas mirando tu teléfono e intentar limitarlo a menos de media hora. Parpadea más cuando mires tu teléfono para estimular la secreción de lágrimas, lo que reducirá la probabilidad de tener ojos secos.
Consejos
Nunca apagues las luces antes de acostarte por la noche, enciende las luces cuando sea necesario y controla el tiempo que pasas mirando el teléfono móvil. Es mejor leer un libro que mirar el teléfono móvil antes de acostarse. Puede calmar tu mente y adquirir los conocimientos del libro sin afectar tu salud. ¿por qué no?
¿Cuáles son los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche? 2 Miopía: Acostado en la cama y jugando con el móvil, lo primero que duele son los ojos, lo que también provoca un fuerte aumento del número de miopías en nuestro país cada año. En el pasado, la miopía puede deberse a condiciones difíciles y al aprendizaje sobre la miopía, pero ahora la miopía es definitivamente inseparable de los teléfonos móviles. ¿Por qué no puedo usar mi teléfono móvil después de apagar las luces por la noche? Debido a que la habitación está en un ambiente oscuro después de apagar las luces, el brillo del teléfono móvil apuntará directamente a nuestros ojos. Bajo una luz intensa, solo afectará directamente a nuestra visión y también puede provocar glaucoma, síndrome del ojo seco e incluso ceguera.
Piel: Como todos sabemos, los productos electrónicos tienen cierta radiación. Cuando jugamos con el teléfono móvil durante mucho tiempo, la luz generada por la pantalla del teléfono móvil puede irritar fácilmente nuestra piel y producir una gran cantidad de grasa, lo que puede provocar acné con el tiempo. Si a menudo te quedas despierto hasta tarde jugando con tu teléfono móvil, no solo tendrás acné, sino que también desarrollarás círculos oscuros debajo de los ojos debido a quedarte despierto hasta tarde, lo que te hará lucir particularmente demacrado.
Dormir: Sin mencionar la buena capacidad de control, puedes dejar conscientemente tu teléfono móvil tan pronto como te despiertes.
Quizás a veces lo hago porque me aburro, pero la mayoría de las veces no puedo parar de jugar. Esto ocupará nuestro tiempo de descanso nocturno, reducirá el intervalo entre sueños e impedirá que nuestros órganos se reparen bien, lo que fácilmente puede afectar nuestra "salud" a largo plazo.
Columna cervical: No importa la posición que utilices para jugar con tu teléfono móvil, tu columna cervical estará en un estado curvado, lo que afectará a la salud de tu columna cervical a largo plazo.
Obesidad: No poder dejar de sostener el teléfono por la noche, lo que provoca una mala calidad del sueño. En este momento tendré hambre. Esto se debe a que jugar con el teléfono móvil reduce el tiempo de sueño, lo que provoca la secreción de la "hormona del hambre". Por eso algunas personas dicen que "quedarse despierto hasta tarde engorda". Además, muchos amigos tienen la costumbre de comer bocadillos a altas horas de la noche. El calor excesivo en el cuerpo se acumulará en el cuerpo durante mucho tiempo, lo que naturalmente conducirá a la obesidad.
Tal vez en este momento, muchas personas se levantarán sin estar convencidas. También sé que no es bueno jugar con los teléfonos móviles por la noche, pero ahora no puedo evitar querer hacerlo. ¿Qué opinas? Este es un fenómeno que le sucede a mucha gente, incluyéndome a mí. A veces sé que es tarde, pero no puedo evitar querer llegar tarde, así que sólo quiero jugar. ¿Qué se debe hacer para minimizar el daño del uso de teléfonos móviles por la noche?
En primer lugar, nunca optes por apagar las luces y jugar con el móvil y mucho menos jugar con el móvil en la cama. Si hace mucho frío en invierno, puedes usar una chaqueta gruesa acolchada de algodón. Luego ajuste la lámpara de noche al brillo más bajo. Cuando estés listo, hay una cosa más importante que no puedes olvidar. Reduzca el brillo de la pantalla de su teléfono para que sea suave y no deslumbrante (la pantalla del teléfono no debe estar demasiado baja o se verá laboriosa).
2 Aprende a controlar el tiempo que dedicas a jugar en tu móvil, como acostarte a las 20:00 horas y descansar lo suficiente después de media hora de juego. Esto puede aliviar la fatiga ocular.
③Debes entrar en modo sueño entre las 22:00 y las 23:00 horas, porque los órganos del cuerpo también necesitan entrar en estado de reparación en este momento. Si te quedas despierto hasta tarde, los órganos del cuerpo humano no descansarán bien, lo que provocará muchas enfermedades a largo plazo.
Los teléfonos móviles han aportado la mayor comodidad posible a nuestras vidas, pero debemos aprender a controlar razonablemente el uso de los teléfonos móviles, especialmente de noche. ignorar el teléfono móvil daño a nuestros cuerpos. En todo momento, la salud física es lo primero. Sólo con un cuerpo sano puedes tener el capital para disfrutar.
¿Cuáles son los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche? 3 ejemplos de los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche
¡Los expertos dicen que apagar las luces y jugar con el móvil por la noche puede provocar fatiga en lo más mínimo y glaucoma en lo peor! Qi Huijun, director del Centro de Láser de Fondo del Departamento de Oftalmología del Hospital Popular de la Universidad de Pekín, cree que la luz intensa dañará la mácula; una pantalla brillante en un ambiente oscuro aumentará la fatiga visual y los ancianos son propensos al glaucoma;
Además, tumbarse y jugar con el teléfono móvil puede provocar fácilmente fatiga ocular y sequedad ocular, afectar la calidad del sueño e inducir más fácilmente enfermedades de la columna cervical y lumbar.
¡Aquí tienes un caso real! Un hombre perdió repentinamente la vista de su ojo izquierdo mientras apagaba las luces y jugaba con su teléfono móvil. El Sr. Chen, un nativo de Huai'an, provincia de Jiangsu, de 38 años, solía apagar las luces y revisar su teléfono móvil antes de irse a la cama.
En junio de 2019, perdió repentinamente la visión del ojo izquierdo mientras miraba su teléfono móvil. Le diagnosticaron una oclusión de la arteria central de la retina, lo que se denomina "ictus ocular". Afortunadamente, recibió tratamiento oportuno y su visión ahora ha vuelto a 1 y 0.
Después del diagnóstico y el tratamiento, los médicos creen que quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo o mirar teléfonos móviles en la oscuridad puede provocar fácilmente un "golpe ocular", y 4 horas es el mejor momento para el rescate.
¿Cómo minimizar los daños que provoca jugar con el móvil antes de acostarse?
Los expertos sugieren que cuando mires tu teléfono en la oscuridad, enciendas una luz a tu lado. Por supuesto, es mejor no mirar el teléfono en la oscuridad.
1. Acostarse boca arriba causará el menor daño y puede utilizar edredones y almohadas para apoyar los codos.
2. Encienda las luces para evitar un contraste excesivo entre la pantalla y el ambiente oscuro, que puede seguir irritando los ojos.
3. Cambia al modo nocturno y elige colores fríos para reducir la fatiga visual.
4. El uso continuado del móvil debe controlarse en el plazo de media hora.
Hacer los puntos anteriores puede reducir eficazmente el daño a los ojos causado por el brillo de la pantalla del teléfono móvil cuando se juega con el teléfono móvil antes de acostarse.
Los siguientes alimentos también son alimentos de oro para la protección de los ojos.
1 Zanahorias. Las zanahorias contienen una gran cantidad de caroteno, que puede convertirse en vitamina A después de su ingestión, lo que puede mejorar la salud de la visión.
② El hígado de cerdo, el hígado de oveja y el hígado son ricos en vitamina A, que es buena para la vista.
③ En el caso de los alimentos ricos en antocianinas, las antocianinas tienen fuertes capacidades antioxidantes, que pueden mejorar la visión nocturna y mejorar y aliviar la degeneración macular. Los alimentos ricos en antocianinas incluyen los arándanos, las cerezas grandes, los arándanos y el brócoli.
En nuestras vidas, los productos electrónicos como teléfonos móviles y ordenadores se han convertido en elementos de uso común en nuestras vidas. ¡El uso excesivo o inadecuado puede afectar nuestros ojos!
Especialmente ahora, muchas personas suelen quedarse despiertas hasta tarde jugando con teléfonos móviles, lo que provoca falta de sueño, lo que afectará gravemente la salud de la visión, provocando pérdida de la visión, profundización de la miopía y algunos problemas oculares, todo lo cual requieren nuestra atención.
¡Cuida tus ojos y no te quedes despierto jugando con tu teléfono!