¿Qué efectos tiene en el organismo beber té por la noche?
¿Qué efectos tiene en el organismo beber té por la noche? Beber té de forma racional es beneficioso para el cuerpo humano, mientras que beber té de forma irracional es perjudicial para el cuerpo humano. Beber té depende de tu condición física. La medicina tradicional china cree que la constitución de las personas se divide en fría y caliente. ¿Qué efecto tiene en el organismo beber té por la noche?
¿Qué efectos tiene en el organismo beber té por la noche? 1. Beber té por la noche tiene los siguientes efectos:
Primero, debido a que el té contiene una gran cantidad de cafeína, que puede aumentar la excitabilidad del sistema nervioso central, beber demasiado té puede causar insomnio, por lo que no es aconsejable beber demasiado té por la noche;
En segundo lugar, beber demasiado té destruirá los glóbulos rojos del cuerpo humano y provocará anemia.
En tercer lugar, beber demasiado té; provocará una secreción anormal de ácido gástrico y una función gastrointestinal anormal. Tiene un cierto impacto en la digestión humana;
En cuarto lugar, beber té por la noche también puede causar deficiencia de calcio, por lo que es mejor no beber té por la noche.
¿Beber té por la noche es perjudicial para la salud?
No daña el cuerpo, pero el insomnio frecuente afectará el estado mental. Por tanto, si no consigues conciliar el sueño después de tomar té, se recomienda no beber té tres o cuatro horas antes de acostarte. Si realmente quieres beber té, puedes elegir té con un impacto relativamente pequeño y no beber los primeros tres tés.
La razón por la que el té causa insomnio es que la cafeína y los polifenoles del té tienen un gran impacto en los nervios del cerebro.
Experimentos médicos han descubierto que la cafeína del té puede estimular la corteza cerebral y excitar el centro nervioso. La ingesta moderada puede eliminar la fatiga, estimular los nervios, tener efectos refrescantes evidentes y excitar a la gente, pero también puede provocar insomnio. Además, la cafeína no sólo estimula el sistema vascular y el corazón, sino que también actúa como diurético. La cafeína del té aumenta la tasa de filtración del agua en la orina a través de los riñones y estimula la vejiga para ayudar a las personas a orinar.
A esta pregunta, algunos expertos en té lo han explicado claramente: la cafeína y la teanina tienen diferentes tiempos de efectividad. El efecto refrescante de la cafeína se produce en poco tiempo; la teanina tiene el efecto de calmar los nervios y promover el sueño. un tiempo para ser eficaz.
Según mi experiencia personal y los comentarios de los bebedores de té, si bebes té negro, beber Lapsang Sai no tendrá un impacto tan grande en tu sueño.
Aunque el té negro generalmente contiene grandes cantidades de cafeína, las personas Lapsang son una excepción. El contenido de cafeína es el más bajo de todos los tés de hojas crudas. Si bebe té de vez en cuando, el té de roca, el té blanco añejo y el Shengpu de tres a cinco años están bien, pero a algunos bebedores de té nerviosos les gusta mucho beber té. Los juegos de Lapsang son una buena opción.
El sabor es dulce, la sopa de té es suave y tiene cierto efecto favorecedor del sueño.
Luego hay una cosa más a la que prestar especial atención. Si bebe té por la noche y no toma el primer sorbo directamente, se reducirá el contenido de la mayor parte de la cafeína, los polifenoles del té y otras sustancias contenidas en el té.
¿Qué efectos tiene en el organismo beber té por la noche? 2¿Qué tipo de té es adecuado para beber por la noche?
1. Té negro
El té negro es un té completamente fermentado. Tras el proceso de "envejecimiento", el contenido de polifenoles del té se reduce y se reduce la irritación del estómago, por lo que es apto para beber por la noche.
Especialmente para personas con el bazo y el estómago débiles, agregar un poco de leche al té negro puede calentar el estómago hasta cierto punto.
2.
Después de realizar tres comidas, el cuerpo acumulará algunos alimentos grasos en el sistema digestivo. Beber algunos alimentos cocinados adecuadamente después de las comidas puede ayudar a descomponer la grasa acumulada en el cuerpo, calentar el estómago y ayudar a la digestión y eliminación de grasas. El té hervido y fermentado es más suave. Beber té cocido tiene muchos beneficios. No dañará el estómago ni afectará el sueño.
Notas sobre el consumo de té por la noche
1. Bebe un poco de té ligero para reducir la cafeína.
2. Beber té dulce. Hay muchos tipos de teanina, que está científicamente demostrado que es más beneficiosa para dormir que las pastillas para dormir y sin efectos secundarios.
3. Bebe más té fermentado.
Cuando las hojas de té se han preparado durante unos 3 minutos, la mayor parte de la cafeína de las hojas de té se ha disuelto en las hojas de té. En este momento, las hojas de té tienen un efecto refrescante significativo y hacen que las personas. entusiasmado. Si tiene miedo al insomnio, no beba la sopa de té por primera vez, y mucho menos el té fuerte. Beber té por la noche es principalmente té negro y Pu'er, que no afectarán el sueño. Durante el día, el té verde y el té oolong se pueden utilizar principalmente para aliviar la fatiga y mejorar la eficiencia en el trabajo.
Beber té sobre las 20:30 horas. Muchas personas tienen malentendidos acerca de beber té por la noche, por temor a que afecte su sueño. No precisamente. Aquí es cuando el sistema inmunológico humano está más activo. Si puedes beber una taza de té, el cuerpo puede reparar y restaurar fácilmente el sistema inmunológico y regenerar las células. Algunas personas con neurastenia pueden optar por beber Tieguanyin tibio semifermentado.
Nunca beba té verde, porque el té verde no está fermentado y es irritante para el cuerpo humano.
¿Qué efectos tiene en el organismo beber té por la noche? 3¿Beber té por la noche afecta el sueño?
Beber té por la noche no necesariamente provocará insomnio. Depende de qué tipo de té bebas y cómo lo bebas.
Por ejemplo, a muchos tés muy fermentados, como el té negro, el té cocido, etc., les queda poca cafeína, lo que no sólo afectará al sueño. Por ejemplo, el té de hojas de loto es aún peor, porque el té de hojas de loto es diferente del té negro común o del té verde. Aunque también se le llama té literalmente, el método de preparación es similar al del té, pero en realidad los ingredientes son muy diferentes. Las hojas de loto contienen principalmente vitamina C, polisacáridos, etc. Químicamente hablando, las hojas de loto no contienen nada que mantenga a la gente despierta.
Beber té por la noche puede refrescar y calmar la mente. De hecho, tanto el té negro como el té verde tienen el efecto de "refrescante" y "calmante". No sólo puede hacer que el cerebro esté más despierto y flexible, sino que también inhibe que el cerebro se excite demasiado y hace que las personas se duerman fácilmente. La clave depende de cómo lo bebas, cuándo lo bebas y cómo lo bebas. El efecto será diferente.
Bebe un poco de té digestivo una hora después de la comida para limpiar tu estómago y ayudarte a conciliar el sueño. Después de una comida, el sistema digestivo humano acumulará algo de grasa. Si puedes beber una taza de té después de una comida, te ayudará a descomponer la grasa acumulada, calentar el estómago y facilitar la digestión. Además, el periodo posterior a la cena es cuando el sistema inmunológico humano está más activo. Si puedes beber una taza de té, tu cuerpo reparará y restaurará fácilmente tu sistema inmunológico y regenerará las células.
La cafeína y los polifenoles del té que contiene el té tienen un gran impacto sobre los nervios del cerebro. Cuando el té se deja reposar durante unos 3 minutos, aproximadamente entre el 70% y el 80% de la cafeína se disolverá en el agua. El té en este momento tiene un efecto refrescante obvio y entusiasma a la gente.
Después, los polifenoles del té se disuelven gradualmente en agua, contrarrestando el efecto de la cafeína, por lo que no es fácil provocar una excitación fisiológica evidente. Por lo tanto, cuando beba té por la noche, simplemente vierta el primer té que se haya preparado durante aproximadamente 3 minutos, luego agregue agua hirviendo y prepárelo nuevamente, y se sentirá renovado. El efecto no será tan obvio. Además, es mejor no beber té por la noche cuando el intervalo de sueño es muy corto, de lo contrario afectará su sueño. Beber un poco de té ligero 3 horas antes de acostarse puede calmar la mente y ayudarle a dormir.
Aquellos a quienes les gusta tomar té por la noche, es mejor que beban té negro en lugar de té verde. Al ser el té verde un té no fermentado y con alto contenido en polifenoles, mantiene sus propiedades originales y es más irritante; el té negro es un té completamente fermentado; Aunque el contenido de polifenoles del té es bajo, es de naturaleza suave una vez "envejecido" y es apto para beber por la noche. Especialmente para las personas con el bazo y el estómago débiles, agregar un poco de leche al té negro puede calentar el estómago y promover el sueño.
¿Qué tipo de té es adecuado para tomar por la noche? El té negro es cálido y puro y no afectará el sueño de las personas. Por ejemplo, bebe un poco de té Pu'er. Las personas a las que no les gusta beber té negro también pueden elegir té blanco, como el té blanco de Fujian. El té blanco es calmante y no afecta al sueño. También puedes beber té negro y té de hojas de loto. Para las personas con neurastenia, pueden optar por beber Tieguanyin tibio semifermentado. Pero no bebas té verde, porque el té verde no está fermentado y es irritante para el cuerpo humano.
Para que puedas beber té con confianza por la noche, siempre que elijas el tipo de té adecuado, no tendrás que preocuparte demasiado por el insomnio.
Pero si quieres tomar té para adelgazar, lo mejor es no optar por la sugerencia por la noche o antes de acostarte. Si quieres adelgazar, lo mejor es no beber té por la noche. Por un lado, beber té por la noche puede provocar un exceso de agua en el cuerpo y edema al día siguiente, aunque se pueden tomar medidas para eliminarlo. Por otro lado, muchos ingredientes del té tienen ingredientes antifatiga. Beberlo de forma inadecuada afectará la calidad de su sueño y lo hinchará.