Comparación de la pérdida de peso aeróbica y la pérdida de peso de fuerza

En el pasado, la gente solía correr y sudar, o ir al patio de recreo a tirar de la barra horizontal, pero con la popularidad de los gimnasios, ahora el equipo de fitness de todos ha cambiado de barras simples y paralelas a barras. Si estás atento, notarás que hay una escena como esta en el gimnasio, donde hay muchos gordos con barrigas cerveceras practicando sentadillas o agachándose con pesas.

Digamos que está gorda. Está muy gorda y tiene una barriga grande, pero aún se pueden ver algunas líneas musculares en sus hombros. Estrictamente hablando, no está gorda. Entonces esto desconcierta a mucha gente. ¿Por qué prefieren la fuerza al cardio para bajar de peso? Después de todo, es difícil consumir demasiadas calorías mediante un entrenamiento de fuerza puro. Incluso si las sentadillas consumen calorías, no son tan buenas como las barbacoas después de una sesión de entrenamiento.

De hecho, la respuesta es muy simple. Existen aproximadamente las siguientes razones importantes.

1. Mantén la forma de tu cuerpo y no persigas la delgadez.

Aunque un cuerpo demasiado gordo hará que las personas luzcan hinchadas y propensas a tener problemas de salud, también hay muchas personas que no hacen ejercicio en pos de la delgadez. Sólo quieren mantenerse en forma y no ganar peso. Es mejor tener algunas líneas musculares.

2. En comparación con el entrenamiento de fuerza, el entrenamiento aeróbico es demasiado aburrido.

¿Por qué mucha gente odia el entrenamiento aeróbico porque es demasiado aburrido? Es más, aunque algunas personas parecen gordas, son muy fuertes y practican entrenamiento aeróbico. Eso realmente no tiene ningún sentido. ¿Cómo se puede comparar con la sensación de logro que se obtiene al conquistar un peso muerto de 200 kg?

3. Busca una forma corporal feroz y fuerte

Aunque algunas personas gordas tienen un índice de grasa corporal superior a 30, son músculos fuertes escondidos debajo de la grasa. Un hombre tan grande caminaba frente a ellos, con una barriga cervecera, lo que realmente hacía que la gente tuviera miedo de actuar precipitadamente. Lo que persiguen es un cuerpo feroz y fuerte, que muchas veces los hará más fuertes. Ya sea en el campo del fitness o de la lucha, deben estar mucho más allá de la gente común. Una vez que intenten perder peso aeróbico, su tamaño y fuerza disminuirán.

Por supuesto, si el cuerpo es demasiado obeso, incluso si es fuerte, ocurrirán muchos problemas, como siempre sudar con facilidad, o incluso el problema de tres niveles altos, movimientos lentos, una proporción alta de estrógenos en el cuerpo. cuerpo y forma general del cuerpo Parece que no encaja.

Por supuesto, es innegable que si optas por estirar las piernas y correr, es un proceso desde la zona de confort a la zona de malestar, que también es relativamente difícil. ¿Es mejor ser un hombre gordo y fuerte o un hombre musculoso? El autor cree que no importa si buscas fiereza o belleza, siempre y cuando estés sano.