¿Cuáles son algunas buenas maneras de levantarse a tiempo sin sentir sueño?

Ningún amigo afirma tener dificultades para levantarse de la cama todos los días. Después de que sonó el despertador, activé la función de repetición, volví a sonar y entré en modo siesta innumerables veces, diciéndome a mí mismo que era la última vez. Luego me levanté con dificultad, me vestí, me lavé y salí. De repente, el despertador volvió a sonar y me di cuenta de que solo estaba soñando, así que seguí empezando de nuevo.

El método convencional de levantarse es muy sencillo. Es el más natural, saludable y conocido entre varios métodos de levantarse. Además, su implementación es muy sencilla. : acuéstese temprano y mejore la calidad del sueño, hora fija de despertar. Ésta es la forma más suave de despertar. Los amigos enumeraron la antigua forma de levantarse "cuando las gallinas bailan" y les dijeron a todos que si su reloj biológico no es lo suficientemente fuerte como para despertarse naturalmente, pueden usar un despertador como herramienta para despertarse.

La eficacia de este enfoque aún está por discutirse. Este método es demasiado difícil y es difícil cruzar el umbral de acostarse temprano. Además, para algunas personas que están acostumbradas al reposo en cama y tienen una base sólida para dormir, la función de la alarma es básicamente ineficaz. A partir de esta consideración, todo el mundo empezó a evitar el despertar rutinario y a buscar soluciones a los despertares no convencionales. Entonces encontré algunas buenas maneras de llegar allí. El primero es el método del reloj de orina.

En el premiado concurso de dibujos animados científicos organizado por el Squirrel Club, una de las obras de la serie Gee_Kid mencionó un remedio popular para levantarse, el "método del reloj de orinar". Según el dibujante, nunca utiliza un despertador cuando se despierta a una hora programada. Calculaba la hora antes de acostarse, bebía una determinada cantidad de agua y se despertaba naturalmente a esa hora. En esta caricatura, dibuja un diagrama. Puedes ver en las coordenadas correspondientes que si quieres dormir 8 horas, solo necesitas beber medio vaso de agua antes de acostarte; si quieres dormir seis horas, bebe un vaso de agua; 1,5 vasos de agua, sólo podrás dormir tres o cuatro horas. Los escritores de cómics utilizan esto como estándar siempre y siempre funciona. El cartel decía que la desventaja de este método es que la incertidumbre es demasiado alta, relacionada con los hábitos alimenticios personales, la resistencia, etc., y la confiabilidad es pobre.

El segundo método es el estrés psicológico.

Es crear una consecuencia que no es fácil de solucionar sin levantarse. Puedes crear algunos obstáculos artificiales: si vives solo, coloca el despertador más lejos, de modo que cuando apagues el despertador, necesites alejar más tu cuerpo para solucionar el problema adecuadamente; el mismo dormitorio pero no están en el mismo dormitorio. Cuando te despiertas a la misma hora, te preocuparás si te golpearán si despiertas a alguien con el despertador, por lo que configuras dos despertadores, uno al lado de la cama y otra más lejos. Cuando suene el despertador de cabecera, apáguelo inmediatamente y luego apague el segundo. Muchos internautas dijeron que este método tiene efectos secundarios graves. El estrés psicológico puede provocar un sueño involuntario, despertarse temprano y afectar el sueño. Estos métodos son los más efectivos que he encontrado a lo largo de los años.