Estoy relativamente delgado, ¿puedo tomar proteína en polvo si no hago ejercicio?

Comer proteína en polvo sin hacer ejercicio es básicamente ineficaz. En términos generales, las personas que hacen ejercicio necesitan una gran cantidad de recuperación de proteínas para promover el crecimiento muscular después de estimular completamente sus músculos mediante una gran cantidad de ejercicio anaeróbico. Sin entrenamiento, la proteína es básicamente suficiente para tu dieta diaria, y complementar con proteína en polvo es básicamente un desperdicio.

Si quieres desarrollar músculo, lo mejor es hacer más ejercicio y complementar adecuadamente con proteína en polvo.