¿Cuáles son las medidas para prevenir un golpe de calor o el tratamiento de emergencia después de un golpe de calor?
¡Bebe más agua y cocina pasta de frijol mungo! Presta atención a refrescarte y no salgas a tomar el sol.
Bebe más agua de frijol mungo y sujeta un paraguas al salir.
Prevenir el golpe de calor
★Evita el sol abrasador cuando viajes
Asegúrate de preparar equipo de protección solar cuando salgas en verano. 10-16 Es mejor no caminar bajo el sol abrasador, porque el sol es más fuerte en este momento y la posibilidad de sufrir un golpe de calor es 10 veces mayor de lo habitual. Si debes salir a esta hora, asegúrate de tomar medidas de protección, como sostener un paraguas, usar sombrero para el sol y gafas de sol. Si es posible, aplicar protector solar y preparar mucha agua y bebidas. Además, en el caluroso verano, se utilizan medicamentos refrescantes y para la prevención del golpe de calor, como Shi Dishui, Longhu Elixir, Fengyoujing, etc. , debe tenerse a mano para emergencias. Al salir, trate de elegir telas de algodón, lino y seda, y use menos ropa de fibras químicas para evitar un golpe de calor causado por una disipación insuficiente del calor al sudar mucho.
Las personas mayores, las mujeres embarazadas y los pacientes con enfermedades crónicas, especialmente aquellos con enfermedades cardiovasculares, deben intentar reducir al máximo las actividades al aire libre durante la temporada de calor.
★No esperes a tener sed para beber agua.
No esperes a tener sed para beber agua, porque la sed ya significa que tu cuerpo está deshidratado. Lo ideal es beber de 1,5 a 2 litros de agua al día, dependiendo de la temperatura. Cuando sudas mucho, puedes agregar un poco de agua salada para compensar la sal perdida al sudar. Además, el cuerpo humano es propenso a sufrir deficiencia de potasio en verano, lo que hace que las personas se sientan cansadas y débiles. El té que contiene potasio es una excelente bebida de verano.
★Dieta
Las verduras que se comen en verano, como la lechuga, los pepinos y los tomates, tienen un alto contenido en agua; las frutas frescas, como los melocotones, los albaricoques, las sandías, los melones, etc. ., tienen un contenido de agua del 80% al 90, se pueden utilizar para reponer la humedad. Además, los productos lácteos no sólo reponen agua sino que también satisfacen las necesidades nutricionales del organismo. En segundo lugar, las personas que no pueden evitar trabajar en ambientes con altas temperaturas deben complementar adecuadamente las bebidas que contienen potasio, magnesio y otros elementos.
★Mantener un sueño adecuado
En verano, los días son largos y las noches cortas, la temperatura es alta, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte, el consumo es grande y Es fácil sentirse cansado. Dormir lo suficiente puede relajar el cerebro y los sistemas corporales, lo que no sólo es beneficioso para trabajar y estudiar, sino también una medida para prevenir el golpe de calor. La mejor hora para acostarse es de 22:00 a 23:00, y la mejor hora para levantarse es de 5:30 a 6:30. Tenga cuidado de no tumbarse debajo de las rejillas de ventilación del aire acondicionado y de los ventiladores eléctricos cuando duerma para evitar enfermedades y resfriados por el aire acondicionado.
Medidas de primeros auxilios tras un golpe de calor
Cuando compruebes que tú u otras personas presentan síntomas de un golpe de calor premonitorio o un golpe de calor leve, lo primero que debes hacer es evacuar rápidamente la temperatura alta. ambiente que le provocó un golpe de calor y elija un lugar fresco y ventilado. Descanse en algún lugar y beba muchas bebidas frías y saladas. También puedes aplicar aceite refrescante, esencia de aceite de viento, etc. En la frente y las sienes, o tome medicinas tradicionales chinas como Ren Dan, Shi Dishui, Huoxiang Zhengqi Water. Si la presión arterial baja y se produce un colapso, debe acostarse inmediatamente e ir al hospital para recibir una infusión intravenosa de solución salina normal.
Para los pacientes con insolación grave, además de trasladarlos inmediatamente de un ambiente de alta temperatura a un lugar fresco y ventilado, también se les debe enviar al hospital rápidamente y tomar medidas integrales para el tratamiento.
Medicamento de uso común para prevenir y tratar el golpe de calor
El aceite frío tiene efectos refrescantes, refrescantes y refrescantes. Aplique una cantidad adecuada en la frente, las sienes, las cejas o alrededor de las fosas nasales.
Rendan tiene los efectos de refrescar la mente, calmarla, eliminar el calor y aliviar el calor del verano, promover el qi y aliviar el dolor, calentar y reponer y aliviar los vómitos. A menudo se usa para tratar el golpe de calor y el dolor de cabeza. y malestar gastrointestinal causado por comer en exceso y esperar por el frío.
El agua Huoxiang Zhengqi tiene los efectos de disipar el calor del verano, aliviar el calor superficial, secar la humedad y armonizar el cuerpo. Es la primera opción para resfriados, indigestiones, diarreas e intoxicaciones alimentarias en verano.
Cuando descubras que tú u otras personas tienen síntomas de insolación premonitoria o insolación leve, lo primero que debes hacer es evacuar rápidamente el ambiente de alta temperatura que provocó la insolación, elegir un lugar fresco y ventilado para descanse y beba más bebidas saladas y frías. También puedes aplicar aceite refrescante, esencia de aceite de viento, etc. En la frente y las sienes, o tome medicinas tradicionales chinas como Ren Dan, Shi Dishui, Huoxiang Zhengqi Water.
Si la presión arterial baja y se produce un colapso, debe acostarse inmediatamente e ir al hospital para recibir una infusión intravenosa de solución salina normal.
Para los pacientes con insolación grave, además de trasladarlos inmediatamente de un ambiente de alta temperatura a un lugar fresco y ventilado, también se les debe enviar al hospital rápidamente y tomar medidas integrales para el tratamiento. Si está lejos del hospital, se debe mantener al paciente alejado de ambientes de alta temperatura, envolverlo en sábanas mojadas o ropa mojada y colocarle un ventilador potente para aumentar la evaporación y la disipación del calor. Mientras espera el transporte, también es una buena idea sumergir al paciente en un lago o río o incluso utilizar nieve o hielo para refrescarlo. Si el paciente tiembla, se debe ralentizar el proceso de enfriamiento, ya que los escalofríos pueden aumentar la temperatura corporal central (Advertencia: la temperatura debe medirse cada 10 minutos. No permita que la temperatura corporal baje a 38,3 °C para evitar continuar enfriándose y provocar hipotermia). En el hospital, la temperatura corporal central debe controlarse continuamente para garantizar su estabilidad. Evite los estimulantes y sedantes, incluida la morfina; si no se pueden controlar las convulsiones, se pueden utilizar diazepam y barbitúricos intravenosos. Los electrolitos deben medirse con frecuencia para guiar la reposición de líquidos por vía intravenosa. Después de un golpe de calor severo, es mejor permanecer en cama durante unos días, ya que la temperatura corporal aún puede fluctuar durante varias semanas.
★Evita el sol abrasador cuando viajes
Asegúrate de preparar equipo de protección solar cuando salgas en verano. 10-16 Es mejor no caminar bajo el sol abrasador, porque el sol es más fuerte en este momento y la posibilidad de sufrir un golpe de calor es 10 veces mayor de lo habitual. Si debes salir a esta hora, asegúrate de tomar medidas de protección, como sostener un paraguas, usar sombrero para el sol y gafas de sol. Si es posible, aplicar protector solar y preparar mucha agua y bebidas. Además, en el caluroso verano, se utilizan medicamentos refrescantes y para la prevención del golpe de calor, como Shi Dishui, Longhu Elixir, Fengyoujing, etc. , debe tenerse a mano para emergencias. Al salir, trate de elegir telas de algodón, lino y seda, y use menos ropa de fibras químicas para evitar un golpe de calor causado por una disipación insuficiente del calor al sudar mucho.
Las personas mayores, las mujeres embarazadas y los pacientes con enfermedades crónicas, especialmente aquellos con enfermedades cardiovasculares, deben intentar reducir al máximo las actividades al aire libre durante la temporada de calor.
★No esperes a tener sed para beber agua.
No esperes a tener sed para beber agua, porque la sed ya significa que tu cuerpo está deshidratado. Lo ideal es beber de 1,5 a 2 litros de agua al día, dependiendo de la temperatura. Cuando sudas mucho, puedes agregar un poco de agua salada para compensar la sal perdida al sudar. Además, el cuerpo humano es propenso a sufrir deficiencia de potasio en verano, lo que hace que las personas se sientan cansadas y débiles. El té que contiene potasio es una excelente bebida de verano.
★Dieta
Las verduras que se comen en verano, como la lechuga, los pepinos y los tomates, tienen un alto contenido en agua; las frutas frescas, como los melocotones, los albaricoques, las sandías, los melones, etc. ., tienen un contenido de agua del 80% al 90, se pueden utilizar para reponer la humedad. Además, los productos lácteos no sólo reponen agua sino que también satisfacen las necesidades nutricionales del organismo. En segundo lugar, las personas que no pueden evitar trabajar en ambientes con altas temperaturas deben complementar adecuadamente las bebidas que contienen potasio, magnesio y otros elementos.
★Mantener un sueño adecuado
En verano, los días son largos y las noches cortas, la temperatura es alta, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte, el consumo es grande y Es fácil sentirse cansado. Dormir lo suficiente puede relajar el cerebro y los sistemas corporales, lo que no sólo es beneficioso para trabajar y estudiar, sino también una medida para prevenir el golpe de calor. La mejor hora para acostarse es de 22:00 a 23:00, y la mejor hora para levantarse es de 5:30 a 6:30. Tenga cuidado de no tumbarse debajo de las rejillas de ventilación del aire acondicionado y de los ventiladores eléctricos cuando duerma para evitar enfermedades y resfriados por el aire acondicionado.
¿Cómo prevenir el golpe de calor? ¿Qué debo hacer si tengo un golpe de calor?
El golpe de calor es un trastorno de la regulación de la temperatura corporal bajo la influencia de altas temperaturas, a menudo causado por la exposición al sol abrasador o por un trabajo físico intenso en un ambiente de alta temperatura.
El golpe de calor severo se puede dividir a su vez en:
Insolación y fiebre alta, que es una gran acumulación de calor en el cuerpo. Las personas que sufren un golpe de calor experimentarán somnolencia, coma, tez enrojecida, piel seca y caliente, falta de sudor, dificultad para respirar, frecuencia cardíaca acelerada, disminución de la presión arterial y fiebre alta, y la temperatura corporal puede exceder los 40 grados.
El agotamiento por calor significa que no hay mucho calor acumulado en el cuerpo. Las personas con insolación pueden presentar piel pálida y fría, pulso débil, respiración superficial y rápida, síncope, coma y presión arterial disminuida.
Calambres por insolación:
No está directamente relacionado con la temperatura alta y se produce después de un trabajo y ejercicio extenuantes. Porque beber agua sin reponer sal después de sudar mucho reducirá el sodio y el cloruro en la sangre, y el potasio en la sangre también puede disminuir, lo que provoca espasmos musculares dolorosos paroxísticos (comúnmente conocidos como calambres), sed y oliguria, pero la temperatura corporal es normal.
Hu Bin, un practicante de medicina tradicional china de renombre nacional del Hospital de Medicina Tradicional China Jinhua, propuso algunas medidas para prevenir el golpe de calor desde la perspectiva de la teoría de la medicina tradicional china:
●La la dieta debe ser ligera. Normalmente como algunas verduras y frutas frescas, como melón de invierno, esponja vegetal y melón amargo. Come más sandía.
●Coma más gachas de frijol mungo, gachas de granos de arroz y gachas de hojas de loto.
●Decoctar el polvo de Liuyi, la madreselva, el crisantemo, las hojas de loto y las hojas de bambú en la cantidad adecuada de agua en lugar de té.
●En caso de sudoración intensa, beber agua ligeramente salada o té salado de forma adecuada puede reponer la sal perdida en el cuerpo y prevenir el golpe de calor.
●Salga de la habitación con aire acondicionado y no vaya inmediatamente a un ambiente caluroso.
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