Método eficaz, ¿cómo perder peso rápidamente en tres días?
1. Masaje de los dedos de los pies
Masajear los dedos de los pies puede lograr los efectos de perder peso y mejorar la memoria. Método: Sostenga el dedo gordo con ambas manos y masajee hacia adelante y hacia atrás durante 2 minutos, varias veces al día. Puedes masajear la parte exterior del dedo meñique de la misma forma. El dedo meñique es un área reflejada del cerebelo. La memoria humana está relacionada con el cerebelo, por lo que el masaje regular del dedo meñique puede mejorar la memoria.
2. Sacude los pies
Si la circulación sanguínea del cuerpo no es buena, provocará trastornos endocrinos o disfunción visceral, por lo que las toxinas del cuerpo no podrán excretarse a tiempo y por metabolismo. será lento. Fácilmente puede provocar una gran acumulación de grasa en el cuerpo, provocando obesidad. Un simple masaje de pies puede promover la circulación sanguínea y aumentar la tasa metabólica.
Método: Acuéstese en el suelo o en la cama, levante los pies y balancee los pies hacia atrás en el aire como una bicicleta durante 2 minutos cada vez. Esto puede promover la circulación sanguínea y no solo ayudar a quemar grasa. , también ayuda con el sueño.
3. Da palmaditas en las plantas de los pies.
Haz esto una vez cada noche antes de acostarte. Haz puños con ambas manos y da palmaditas suaves en las plantas de los pies. Esto puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, eliminar eficazmente las toxinas de los órganos internos del cuerpo, eliminar la fatiga del día, desbloquear la función de excreción de los vasos sanguíneos, promover la quema de grasa y, por lo tanto, perder peso rápidamente.
Método: Con la planta del pie como centro, golpee la planta del pie suave y rítmicamente con el puño, no demasiado fuerte, pero tampoco demasiado pequeño, y debe poder sentir el dolor. . Golpee un pie 100 veces, el tiempo total es de aproximadamente 2 minutos.
4. Frotar tus pies
Frotar tus piernas puede favorecer la circulación sanguínea. Cuando tus pies se sienten ligeramente calientes, significa que la desintoxicación de tu cuerpo está comenzando a arder.
Método: Tumbarse en el suelo o en la cama, levantar las piernas y frotarlas entre sí. También puedes usar tus manos para ayudar a amasar, así el efecto será mejor. Un masaje de 20 veces dura unos 2 minutos. Este método también puede ayudarte a dormir.
Datos ampliados
1. Debes hacer ejercicio durante 20 minutos todos los días, si quieres quemar más grasa y embellecer tus muslos, lo mejor es hacer ejercicio una vez cada mañana; tarde, de 20 a 30 minutos cada vez. Además, considere realizar actividades como la jardinería.
La intensidad del ejercicio debe mantenerse en un nivel de bajo a moderado; en el mejor de los casos, sólo el 60% de su límite máximo. Mantener la intensidad del ejercicio en este nivel quemará más grasa. La duración del ejercicio es más importante que la intensidad del ejercicio. Para perder grasa caminar durante una hora es tan efectivo como correr durante 20 minutos.
2. Partiendo de una postura de pie, da un paso hacia adelante con el pie derecho y flexiona ligeramente las rodillas. Pon tus manos en tu cintura. Intercambia el pie izquierdo y el derecho al saltar (presta atención a mantener la espalda recta en este momento). El hábito objetivo al principio es hacer 10 veces en 10 segundos.