No duermo bien por la noche y mi ojo izquierdo salta durante el día.

Hola, hay muchas razones para que se produzcan tics en los ojos, como el uso excesivo de los ojos, molestias físicas, etc. Cuando los ojos se usan excesivamente y el cuerpo se siente incómodo, los músculos de los ojos se contraerán involuntariamente, provocando "espasmos oculares". Este tipo de espasmos a menudo se debe a un aumento en la tensión de las fibras nerviosas que controlan localmente los músculos oculares, y las fibras nerviosas que controlan los músculos oculares son estimuladas o comprimidas por la inflamación. Se recomienda acudir al hospital para un examen detallado.

Muchas razones pueden provocar insomnio, y el insomnio también puede provocar muchas enfermedades. Se recomienda utilizar la diferenciación y el tratamiento del síndrome de MTC, regular el qi y la sangre, ajustar las funciones de los órganos internos del cuerpo y elegir métodos como calmar la mente, nutrir el yin y los riñones, fortalecer el bazo y el hígado, activar la sangre. Circulación y eliminación de la estasis sanguínea, etc., para que puedas dormir bien.

Orientación:

Métodos de autorregulación para el insomnio:

1. Generar confianza primero.

No te preocupes demasiado por la experiencia ocasional de insomnio en tu vida. Creo que tu cuerpo se adaptará de forma natural. Cuanto más te preocupes por el insomnio tras otro, más difícil te resultará conciliar el sueño por la noche.

Hacer una vida regular

La forma más efectiva de evitar el insomnio es regularizar tu vida diaria, formar el hábito de dormir regularmente y levantarte regularmente, estableciendo así tu propio reloj biológico. A veces te quedas despierto hasta tarde porque es necesario y aun así te levantas a tiempo por la mañana. Si es un fin de semana festivo, evite acostarse tarde; el sueño no se puede almacenar y dormir demasiado es inútil.

3. Mantenga un ejercicio moderado

Haga ejercicio durante media hora a una hora todos los días para que todos los órganos del cuerpo puedan ser flexibles. Pero se debe evitar el ejercicio intenso antes de acostarse.

4. Relájate antes de acostarte y evita sentirte cansado o sobrecargado media hora antes de acostarte. Escuchar música suave antes de acostarse puede ayudarte a dormir.

Diseña un dormitorio tranquilo

Aisla el dormitorio del ruido lo máximo posible y desarrolla el hábito de apagar las luces para dormir.