¿Puedo hacer ejercicio durante el confinamiento?

Un mal periodo de confinamiento no sólo afectará a tu salud, sino también a tu calidad de vida. Por eso, muchas mujeres posparto le dan mucha importancia al confinamiento y quieren hacerlo de forma científica para ayudar al cuerpo a recuperarse en todos los aspectos. Entonces, ¿puedo hacer ejercicio durante el confinamiento? Respondamos esta pregunta de inmediato.

Se puede hacer ejercicio durante el confinamiento, pero el ejercicio debe ser moderado y no excesivo. El ejercicio razonable durante el segundo mes puede ayudar al cuerpo a recuperarse lo antes posible y también mejorar la condición física. Sin embargo, si hace ejercicio en exceso o durante mucho tiempo con poco tiempo de descanso, no favorece la recuperación física.

El ejercicio adecuado durante el parto es muy beneficioso para la descarga de los loquios y la recuperación del útero, pudiendo reducir también la probabilidad de depresión posparto. Si la madre no hace ejercicio y se acuesta con frecuencia en la cama, afectará la circulación sanguínea en el cuerpo, lo que no favorece la recuperación del cuerpo. También debilitará la motilidad gastrointestinal y provocará síntomas de indigestión, hinchazón y estreñimiento. Por tanto, la madre puede hacer ejercicio durante el confinamiento.

Presta atención a la cantidad de ejercicio materno, hazlo paso a paso y no te apresures. Cuando una madre comienza a hacer ejercicio, primero debe caminar lentamente, luego hacer ejercicios suaves y luego aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio. Esto ayudará a la recuperación de las heridas corporales. Especialmente las madres que han tenido una cesárea deben hacer algo moderado. ejercicio en lugar de deportes extenuantes.