¿Cuál es la mejor manera de perder peso?

1. Establezca metas. Escríbelo en un papel y pégalo en algún lugar donde puedas verlo todos los días.

2. Lleva un diario de pérdida de peso. Marca el número de veces que planeas perder peso y el estado de finalización.

Bebe siete u ocho vasos de agua todos los días. El agua es la función más básica del organismo y no tiene calorías, por lo que se puede decir que es la bebida más adecuada para hacer dieta.

4. Persevera en el proceso de perder peso, no “intentes” sino “persiste”. Controla tu apetito frente a comida deliciosa y deja de comer con moderación.

5. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.

6. Come ligero. Come menos sal. Cuanto más salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados ​​con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.

7. Comer frutas y verduras. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.