¿Cómo perdió peso Kunling?
Este es el ejercicio de estiramiento relajante que realizará Kunling después del ejercicio parcial.
1: Gira la cintura para mantener la cintura. Mantenga la espalda recta, coloque las manos en las caderas, equilibre y estabilice los pies, gire la cintura hacia la derecha y mantenga la parte inferior del cuerpo quieta y mirando hacia adelante.
2: Luego gira hacia la izquierda sin mover la parte inferior del cuerpo hacia adelante. ¿Repetir los pasos 1 y 2 durante 20 minutos? Treinta veces.
3: Abra los pies, inclínese, estire las rodillas, coloque las manos contra el pie izquierdo, vuelva a la posición de pie y luego cambie de lado si sus manos solo pueden tocar las pantorrillas, no lo haga; No seas demasiado reacio. Sigue entrenando y ajústate lentamente.
4: Finalmente, agáchese completamente, coloque las manos en el suelo junto a los pies y estire el pie izquierdo hasta el máximo, luego retraiga el pie izquierdo y reemplácelo con el pie derecho, que puede; Estire las piernas y los músculos de la cadera.
Lleva una dieta ligera y bebe mucha agua. Entrevista de Kunling TV Preguntas y respuestas: ¿Cuáles son los requisitos físicos?
Respuesta: Piernas, especialmente pantorrillas, porque la parte inferior de mi cuerpo es propensa a hincharse y me hace ver gorda.
P: ¿Qué parte de tu cuerpo te preocupa más?
Respuesta: Lo mismo ocurre con las piernas. Debido a factores físicos, la parte inferior del cuerpo es propensa a sufrir edemas; últimamente he estado prestando más atención a mi cintura. Nunca había aumentado de peso antes, pero lo hice con mucha facilidad en los últimos dos años.
P: ¿Cuál es tu deporte diario favorito?
Respuesta: Debido a que el instructor de fitness dijo que cuanto más inmóvil estás, más fácil es acumular grasa, ahora hago ejercicios de brazos a menudo. Al aplicar la mascarilla, levanto las manos horizontalmente y las giro 100 veces para evitar que se me rompan los brazos.
P: ¿Tiene alguna experiencia en perder peso con éxito?
Peso alrededor de 45 libras. A veces hago mucho ejercicio para participar en actividades que me hagan perder peso rápidamente. He practicado seriamente la línea del chaleco antes. Aunque no es muy obvio, he desarrollado con éxito dos líneas musculares y descubrí que los "músculos" son muy especiales. Mientras practique, siempre estará ahí, sin importar si estoy gordo o no.
P: ¿Cuáles son algunos consejos personales para perder peso?
r: Hago un masaje en las piernas todas las noches después de la ducha. Masajeo los puntos de acupuntura de mis pantorrillas con loción y hago algunos ejercicios de estiramiento simples antes de acostarme para estirar mis músculos y músculos, pensando en adelgazar y alargar. De hecho, los músculos estirados y los músculos en realidad se vuelven más delgados y tensos.
P: ¿Alguna vez has estado gorda? ¿Cuál es el peso máximo?
Respuesta: El peso ronda entre 45 kg y 50 kg. Son más gordos cuando están en el extranjero. A menudo comían comida rápida en ese momento, por lo que pesaban más de 50 libras en ese momento, especialmente sus caras eran muy gordas y redondas. La clave es que no me sentí gorda en absoluto hasta que regresé a la provincia de Taiwán y descubrí que las chicas que me rodeaban habían perdido peso.
P: ¿Qué te hizo perder peso después?
Respuesta: Después de regresar a la provincia de Taiwán, perderé mucho peso y haré ejercicio durante una hora todos los días. Además de ir al gimnasio con mis buenos amigos, también hago ejercicios musculares ligeros en casa con una botella de agua mineral y, en ocasiones, hago ejercicio aeróbico.
P: ¿Qué consejo le darías a las chicas que quieren perder peso?
Respuesta: No creo que sea necesario comer menos. Intenta llevar una dieta ligera y beber 1500-1700 ml de agua todos los días en lugar de bebidas.
No sé si todo el mundo se siente así. El secreto para que las celebridades pierdan peso es bastante simple. Una alimentación saludable y más ejercicio son sus armas secretas, así que no seas perezoso y empieza.