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La modelación de los hombros de las bellezas sexys se centra en ejercicios locales de los músculos trapecio del hombro, los músculos deltoides del brazo, los músculos braquiales y la clavícula del pecho.

1. Método de modelado de la espalda: doble el brazo derecho detrás de la cabeza, use la mano izquierda para ayudar a mantener el movimiento, estírese lentamente hacia la izquierda hasta el extremo y manténgalo durante 5 minutos.

2. Método de estiramiento del brazo: Estire el brazo izquierdo con los dedos de la mano derecha apuntando al suelo, agarre la mano izquierda con la derecha y tire de ella hacia el cuerpo.

3. Método de relajación del hombro: la dirección del brazo derecho es recta hacia la izquierda y la mano izquierda presiona la mano derecha lo más fuerte posible.

4. Método de relajación muscular: Después de cruzar los brazos, haz que tus manos toquen la posición de los hombros en la dirección opuesta. * * * Realice toda la serie de movimientos 20 veces, 10 veces cada vez, hasta que sienta un ligero dolor en brazos y hombros.