¿Pueden los famosos perder peso siguiendo una dieta?

Mire a las celebridades, casi todos pueden mantener una figura perfecta, ser gordos o delgados por sus habilidades de actuación y tener una figura elegante. Entonces, ¿qué aprendieron al perder peso? Echemos un vistazo a la dieta que revelan los famosos, alimentos diarios muy sencillos que puedes seguir para adelgazar.

Consume más alimentos con fibra.

Rasgos: Soy activo en la dieta y el ejercicio, el equilibrio es la clave del éxito.

Recomendación: Debido a que el sistema digestivo es relativamente frágil, debes comer más alimentos ricos en fibra para perder peso de forma segura y sencilla.

Estrellas representativas: el rey del rock and roll Michael Jackson, la cantante latina Gloria Esteban, la cantante de country Trisha Ilwu.

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El desayuno consiste en una taza de atún cortado en cubitos, media taza de avena desnatada y cinco pasas. El almuerzo incluye una taza de sopa de pollo, cuatro galletas saladas y una taza de ensalada de frutas. Cena, una papa al horno en mantequilla, una taza de repollo hervido, una manzana y almendras.

Al día siguiente

Media taza de frijoles guisados, un huevo cocido y un muffin inglés para desayunar. El almuerzo incluye kiwi, fresas y plátanos, un bloque de queso y una taza de espinacas. Para la cena, una taza de arroz, una taza de verduras salteadas, una taza de palomitas de maíz y palitos de zanahoria.

Día 3

Desayuna una taza de avena con leche desnatada. Almuerzo de ensalada de espinacas, un huevo duro y una loncha de tocino. Cena: pasta, ensalada, una onza de galletas saladas y una pera.

Día 4

Desayuno, seis onzas de zumo de pomelo, un huevo duro y medio muffin inglés. Almuerzo, cuatro onzas de rosbif con repollo rallado. La cena consiste en una pechuga de pollo medio cocida, dos tazas de espinacas, una taza de ensalada de frutas y una taza de yogur.

Día 5

El desayuno consiste en una taza de melón, un trozo de queso y cuatro galletas de centeno. Ensalada de camarones para el almuerzo. Para la cena, cuatro onzas de brochetas de carne a la parrilla con cebollas, pimientos morrones y champiñones asados, una taza de arroz, una taza de yogur bajo en grasa y dos albaricoques.

Día 6

Desayuno, seis onzas de jugo de naranja, una loncha de tocino y medio panecillo con mantequilla. Almuerzo, una taza de pasta con almejas y ensalada. La cena consiste en seis onzas de pescado a la parrilla, seis espárragos tiernos, una ensalada, una loncha de queso y una pera.