Distrito Norte de Kunming Delicioso restaurante japonés
La primera semana: nutrición fresca
Las comidas de confinamiento de la primera semana son principalmente frescas y nutritivas. La carne en rodajas, la carne picada, la carne de res, el pescado y las verduras de hojas verdes se saltean simplemente para obtener un sabor fresco y nutritivo. La decocción de Shenghua puede ayudar a que el útero se contraiga, pero no beba demasiado. Dos semanas son suficientes. Los huevos, el mijo, el azúcar moreno, los dátiles rojos, los frijoles rojos y otros alimentos rojos, así como el pescado, las semillas de sésamo, etc., son buenos ayudantes para complementar las proteínas, el calcio, el hierro y los multivitamínicos.
La segunda semana: suplementar sangre y qi
En la segunda semana, necesitas reponer sangre y qi. ¡Coma más alimentos que contengan hierro y beba más sopa de carpa cruciana y sopa de costillas de cerdo! Hora de las frutas: naranjas, manzanas, cerezas, espinos, deliciosas y saludables. Las algas marinas, la lechuga, las zanahorias y el corazón de cerdo tienen ingredientes diversos y una nutrición más equilibrada.
En tercer lugar, cuatro semanas: nutrir y favorecer la lactancia
En tercer lugar, las comidas del entorno del confinamiento se centran en nutrir y favorecer la lactancia. Beba sopa tónica para recuperar la vitalidad y regular la fuerza física. El pescado, el queso, las semillas de sésamo y el brócoli son nutritivos y deliciosos. Coma cereales integrales en el desayuno, tome sopa en el almuerzo y cene con alto contenido de proteínas para un período de confinamiento saludable, a partir de ahora. Ingredientes nutritivos: jengibre, nueces, ñame, frijoles rojos, azucena, pollo sedoso, pollo, ternera, pepino de mar, ¡te llenan de energía durante el encierro!