¿Cuáles son los alimentos bajos en calorías deliciosos, sencillos, nutritivos y saludables?
1. Las verduras son ricas en vitaminas, minerales y oligoelementos. Muy bajo en carbohidratos y grasas. El contenido de fibra dietética es extremadamente rico. Puede mejorar la motilidad gastrointestinal y reducir la grasa y el colesterol en sangre. Se recomienda tomar unos 700-1000 gramos al día. Agrega un poco más de agua y se convierte en salsa de sésamo, por lo que no tienes que preocuparte por mojarla en salsa picante.
2. Los alimentos bajos en calorías incluyen melones y solanáceas, como pepinos, calabazas, lufas, berenjenas, tomates, etc., que son alimentos bajos en calorías y grasas. Entre las verduras, también son alimentos bajos en calorías las hortalizas de hojas verdes como el apio, el puerro, las espinacas, etc. Además, frutas como el plátano, las mandarinas, las naranjas, los pomelos y los limones también son alimentos bajos en calorías.
3. Ensalada de Pechuga de Pollo: Lavar y cortar la pechuga de pollo en rodajas finas, marinar con el vino de cocción y sofreír en una olla hasta que esté cocida. Luego espolvorea con sal y pimienta negra para que las pechugas de pollo no queden demasiado leñosas. Si no te gusta el sabor, puedes simplemente espolvorearle algunos ingredientes de barbacoa. Además de pechuga de pollo, también podemos acompañarla con un poco de lechuga, tomates, verduras y grasa de pepino baja en calorías.
4. Ensalada fría: algunas verduras bajas en calorías, como pepinos, tomates, zanahorias, etc. , todo mezclado. Dado que estas verduras se pueden comer crudas, no necesitamos cocción adicional. El proceso de fabricación es muy sencillo. Pica todas estas verduras en juliana y simplemente mézclalas con vinagre frío para que queden deliciosas. El pepino es rico en vitaminas, como vitamina B, vitamina C, etc. Lo que hay que recordar es que si el pepino se come con piel, el efecto del suplemento vitamínico es mejor. El pepino contiene vitamina B1, que ayuda a mejorar la función del cerebro y del sistema nervioso, calma y calma la mente y ayuda a tratar el insomnio. Los pepinos son ricos en agua y bajos en calorías, lo que es bueno para perder peso. Entre ellos, la fibra dietética puede prevenir el estreñimiento. El silicio de los pepinos puede hacer que el cabello quede más suave y las uñas más brillantes y fuertes. Entre ellos, el azufre y el silicio también son útiles para estimular el crecimiento del cabello.