¿Qué puedes desayunar que te haga feliz?

Desayunar caliente por la mañana me hace sentir feliz. Hay datos un poco anteriores. En 2010 se realizó una encuesta sobre felicidad y estilo de vida entre profesionales en activo de entre 20 y 60 años. Los resultados de esta encuesta mostraron que las personas que tienen el hábito de desayunar se sienten mucho más felices que aquellas que no tienen el hábito de desayunar. Las personas que tienen la costumbre de disfrutar de un desayuno equilibrado por las mañanas, ya sea por trabajo o por ocio, están más satisfechas con su vida y su economía que aquellas que no tienen esta costumbre. Incluso el estado de salud es mejor, sobre todo el espíritu de "pasar más tiempo en familia".

Sin embargo, una mirada más cercana a los datos sobre las personas que se saltan el desayuno muestra que este grupo valora más la "adecuación financiera" que la "felicidad" y a menudo se siente "inquieto". A menudo me acuesto después de mis días libres, y si mi trabajo actual pagara un poco más decentemente, no consideraría subir un tramo de escaleras para conseguirlo. Me cuesta sentirme feliz cuando estoy con mi familia.

Es difícil explicar la relación entre el hábito de desayunar y estar satisfecho con el trabajo o la familia en términos de salud física y mental, la economía o poder mantener el hábito de desayunar debido a una satisfacción financiera relativamente alta. . Pero lo que sí es seguro es que desarrollar el hábito de desayunar realmente puede mejorar tu felicidad diaria.

Las personas que tienen un hábito de desayuno "nutricionalmente equilibrado" tienen una gran sensación de felicidad.

Lo anterior resume el contenido de "tener un hábito de desayuno". También realizamos una encuesta sobre el contenido del desayuno. ¿Qué come la mayoría de la gente en el desayuno? Beba como jugo, leche, café y elija alimentos básicos como pan y sándwiches o arroz como alimento básico. Si desea saber qué diferencia en la "felicidad" una bebida o un alimento básico, las personas que se sienten más felices tienden a preferir "frutas como plátanos o manzanas" y "guarniciones como ensaladas". Muchas personas dependen del consumo de plátanos o manzanas para adelgazar, pero las personas con altos niveles de felicidad prefieren combinar estas frutas con otros platos para un desayuno equilibrado.

Los niños que desayunan obtienen mejores resultados en el colegio. El Dr. Ryutai Kawashima de la Universidad de Tohoku dijo una vez sin rodeos: "Si no desayunas bien, te volverás estúpido". Aunque esta afirmación parezca dura y arbitraria, sigue siendo razonable desde la perspectiva de la nutrición y los hábitos de vida. Si no se desarrolla el hábito de desayunar, será difícil que los niños desarrollen el hábito de desayunar después de abandonar la sociedad. En pocas palabras, la formación de hábitos es algo que los padres no pueden ignorar.

Algunos médicos incluso descubrieron que en los hospitales donde trabajaban, las personas que no desayunaban en absoluto padecían no sólo enfermedades internas, sino también enfermedades mentales, y muchos pacientes estaban siendo tratados al mismo tiempo. Aunque este fenómeno no significa que la aparición de enfermedades esté relacionada con el desayuno, el desayuno tiene una gran importancia en la gestión de la salud.

Desayunar en familia aumenta la felicidad.

En la encuesta, las personas con mayor sensación de felicidad, además de tener buena salud, también creen que el tiempo con su familia es más importante. Especialmente el período crítico para determinar las bases de la dieta de su hijo. Cocinar con los padres ayuda al desarrollo cerebral de los niños. Por ejemplo, hacer pasteles con sus hijos todas las semanas no solo puede reducir la presión parental de los padres, sino que también puede tener un impacto positivo en sus hijos. Tal acto de cultivar la felicidad familiar puede ser sólo una comida para los adultos, pero para los niños es la clave para sentir el amor paternal y maternal.

¿Cómo desarrollar el hábito de desayunar?

De lo anterior aprendimos que desayunar no sólo es bueno para la salud, sino también para la felicidad familiar. Sin embargo, para los trabajadores de oficina, el tiempo de la mañana es valioso y cómo preparar rápidamente un desayuno perfecto en una mañana ajetreada es un problema. Primero, aclaremos el propósito de desayunar: "Primero despierta el cuerpo dormido y luego asegura la fuente de energía para toda la mañana". Configura el temporizador de la olla arrocera antes de acostarte por la noche. Después de levantarse por la mañana, habrá una olla de arroz aromático, se agregarán algunas guarniciones y estará listo un desayuno que no tomará tiempo.

El desayuno no sólo puede mantener el cuerpo sano, sino también mejorar la felicidad de las personas. Si últimamente has tenido dificultades o no sonríes por un tiempo, intenta cambiar tu rutina de desayuno.