¿Puedo comer cebollas durante la menstruación?
Las precauciones para las niñas durante la menstruación son las siguientes:
1. Hacer un buen trabajo en la higiene menstrual: Primero, prestar atención a la higiene menstrual, no bañarse, limpiarse el cuerpo. vulva todos los días y utilice un recipiente para cada persona. Seque y planche la ropa interior antes de usarla. El papel higiénico debe ser de buena calidad para evitar infecciones.
2. Coma más frutas y verduras frescas: no beba agua helada durante la menstruación, coma más frutas y verduras frescas y coma más sustancias ricas en proteínas. Puedes comer un poco de chocolate o agua con azúcar moreno para ajustar tu estado de ánimo. No comas nada demasiado ácido o picante.
3. Evite las relaciones sexuales: Durante la menstruación, no vaya a nadar a piscinas públicas, no utilice aire acondicionado, no se resfríe, no se lave el cabello y evite las relaciones sexuales.
4. Mantenga un estado de ánimo feliz: Durante la menstruación, preste atención a mantener un estado de ánimo feliz y realice caminatas adecuadas.
5. Equilibre el trabajo y el descanso: aún puede trabajar, estudiar y realizar trabajo físico general durante la menstruación, lo que puede garantizar la circulación sanguínea pélvica, reduciendo así el dolor de espalda y las molestias abdominales bajas, y evitando situaciones estresantes y pesadas. trabajo mental y físico. También asegúrese de dormir lo suficiente para mantenerse con energía.
6. Insistir en establecer una ficha menstrual: registrar correctamente la fecha y duración de cada período menstrual y otros cambios que se produzcan durante el período menstrual. Para saber si su menstruación es regular y si hay alguna anomalía (como embarazo, aborto espontáneo), es útil controlar sus propios cambios y prevenir y tratar diversas enfermedades ginecológicas.