¿Cómo mejorar la vista?
Método de planchado de ojos: Antes de levantarte al amanecer, frótate las manos hasta que estén calientes. Antes de comer, presione sus ojos tres veces con la palma de su mano, presione suavemente los ojos o presione alrededor de ellos.
Método de movimiento ocular: Párese con los pies alejados de los hombros, levante el pecho, levante la cabeza, mantenga los ojos abiertos e intente detener el movimiento ocular (movimiento de la cabeza). Primero de derecha a izquierda, 10 veces, de izquierda a derecha, 10 veces, deténgase y relaje los músculos, y luego repita el ejercicio anterior tres veces. Este método se puede utilizar en el jardín por la mañana para refrescar la mente y mejorar la vista.
Método de bajar la cabeza: el cuerpo está en cuclillas, agarra los cinco dedos de los dos pies con ambas manos y tira hacia arriba con un poco de fuerza. Ayuda a que la esencia de los órganos internos suba a la cabeza para nutrir los oídos y los ojos.
Método de exhalación: Siéntate con la espalda recta, abre la nariz lentamente, inhala, espera el aliento, pellizca la fosa nasal con la mano derecha, cierra los ojos y exhala lentamente por la boca.
Método de apilamiento de dedos: una vez al día, por la mañana y por la noche, doble el dedo meñique hacia adentro y luego flexione y extienda, de 30 a 50 veces cada vez, y amase la parte exterior del dedo meñique con el pulgar. y el dedo índice de 50 a 100 veces. Este método de sentarse, pararse y acostarse no sólo puede fortalecer el cerebro y mejorar la vista, sino que también tiene ciertos efectos sobre las cataratas y las enfermedades oculares.
Si utilizas los métodos anteriores solo, también puedes elegir uno o una combinación de los dos métodos. Sigue así y verás resultados con el tiempo.
Las prescripciones dietéticas son claras y fáciles de introducir.
Cuando trabajas como oficinista y estás frente a la pantalla del ordenador, ¿cuál es el significado de utilizar la terapia dietética para mirarte los ojos?
El material medicinal es Dendrobium nobile, que tiene un buen efecto de mejora de la vista y puede usarse como té terapéutico;
□ Agua Shihu:
2 qian Shihu plus 5 Hua Dry gas no solo puede nutrir los fluidos corporales, refrescar y reponer el qi, sino que también ayuda a hervir agua durante la noche usando una baldosa eléctrica, un horno eléctrico o una estufa de vacío, luego hierve el agua y luego usa el residuo para calentar la olla, y luego hiérvelo durante 15 minutos cuando lo bebas por la noche.
□ Sopa de Dendrobium
Guisar 4 Qian Shihu durante 6 horas, añadir 1 hígado de cerdo en rodajas y guisar durante 1 hora.
Las personas que manejan ordenadores con frecuencia deberían comer más alimentos ricos en vitaminas para mejorar la vista, como hígado de animal, huevos, leche, zanahorias, tomates, agua, etc. Beber té de crisantemo con regularidad también puede despejar la mente y mejorar la vista. Al mismo tiempo, aumentar las actividades al aire libre y realizar un ejercicio físico adecuado también resultan de gran beneficio para proteger la vista. Entre los alimentos que mejoran la vista se encuentran la bolsa de pastor, las hojas de mostaza, la calabaza amarga, la zanahoria, la torreya, las flores, el hígado de animal, el arenque, el pescado blanco, las almejas, los caracoles, etc.