Aquellos que los admiran: plan de pérdida de peso designado, ¡apúrate! ! !

Hay muchas formas de perder peso, aunque pueden ayudarlo a perder peso rápidamente, pocas pueden durar medio año. Principalmente están fuera de contacto con sus hábitos de vida, como sopa de verduras, frutas, reemplazo de comidas, ayuno y alimentación. carne. Siempre que dejes de usarlos y vuelvas a tus hábitos alimenticios anteriores, inmediatamente volverás a ser como eras antes de perder peso, o incluso ganar peso. Trotar es el ejercicio más eficaz. Dos horas al día.

Comer carne pero no beber salsa. No es necesario comer demasiada fruta. Las manzanas y la guayaba (guayaba) son buenas opciones.

Beber agua puede ayudarte a perder peso. Si tiene hambre por la noche, no puede comer más que la cena y solo puede beber agua. Después de tres días, el hambre desaparecerá. Lo más importante es tu perseverancia. No te rindas fácilmente. Espero que puedas perder peso con éxito.