¿Por qué duele dormir por la noche? Me duele no importa cómo me acueste. ¿La almohada es corta?

2. La almohada puede ser demasiado alta. Lo mejor es no superar los diez centímetros de altura.

3. Coloque el borde de la almohada justo a la altura de su cuello para que la almohada se ajuste a su cuello y evite que su cuello se hunda.

Tengo otra receta: tomar gachas de mijo en la cena todos los días. La papilla de mijo es calmante y puede asegurar el sueño.

4. Beber una taza de leche caliente antes de acostarse por la noche puede ayudarte a conciliar el sueño.

5. Puedes realizar algún masaje, ventosas o raspado adecuado en la cintura.