¿Qué debo hacer si me duele la espalda durante el confinamiento?

Aunque las mujeres embarazadas necesitan más descanso durante el confinamiento. Sin embargo, también es mejor hacer ejercicio adecuadamente mientras el cuerpo se recupera. Si permanece en la cama durante mucho tiempo, toda su cintura no se ejercitará mejor y con el tiempo aparecerá dolor.

♀?Ejercicio adecuado

Durante el periodo de confinamiento, las mujeres deben realizar un ejercicio físico adecuado para evitar el dolor lumbar provocado por permanecer mucho tiempo en cama.

Manténgase abrigado y evite el resfriado

Durante el período de encierro, las mujeres deben prestar atención a mantenerse abrigados, recuerden no dejar que el cuerpo se resfríe y el aire interior debe mantenerse circulado. .

♀? Haga ejercicio en el momento adecuado

Seis horas después de dar a luz, la madre debería poder hacer ejercicio lentamente por sí sola; después de 24 horas, podrá sentarse y comer. Después de diez días, podrás realizar algunos ejercicios sencillos para ejercitar y restaurar los músculos de todo el cuerpo.

Usa un cinturón abdominal

Las mujeres embarazadas pueden usar un cinturón abdominal para ayudar con la recuperación, pero no se pueden usar todo el tiempo y no deben usarse durante más de 8 horas al día. , de lo contrario afectará su salud.