Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuál es el sentido común de preservar la salud en primavera?

¿Cuál es el sentido común de preservar la salud en primavera?

Las temperaturas primaverales son propicias para los deportes al aire libre. Puedes realizar algún ejercicio aeróbico moderado, como trotar, caminar, Tai Chi, etc. , ayuda a mejorar la inmunidad humana y prevenir enfermedades. También puedes hacer algunos ejercicios en el interior, como yoga, Pilates, etc., para ayudar a moldear tu cuerpo y mantenerte saludable.

Primero, ajusta tu dieta

Cuarto, presta atención a la prevención de enfermedades

En tercer lugar, mantén el buen humor

El clima en primavera es cambiante. La temperatura fluctúa entre alta y baja, lo que puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. La dieta en primavera debe ser ligera y comer alimentos menos picantes y grasosos. Puedes comer más verduras y frutas frescas, como espinacas, espárragos, fresas, cerezas, etc. También puedes consumir algunos alimentos con efectos depurativos y desintoxicantes, como el frijol mungo, la cebada, el aloe vera, etc.

La primavera es la estación en la que las alergias, resfriados y otras enfermedades son más comunes, por lo que conviene prestar atención a la prevención de enfermedades. Mantener fresco el aire interior, lavarse las manos con frecuencia y evitar las multitudes puede prevenir resfriados y otras enfermedades. Los pacientes alérgicos también deben prestar atención a evitar alérgenos como polen, polvo, etc.