¿Por qué siempre quiero defecar durante el confinamiento?

El estreñimiento es un problema común durante el confinamiento. Esto puede deberse a una actividad reducida o una mala alimentación. Sin embargo, existen algunas formas sencillas y eficaces de ayudarle a aliviar el estreñimiento.

Ajuste dietético

Comer más alimentos con fibra cruda, como cereales integrales, frijoles, verduras, etc., puede promover eficazmente la peristalsis intestinal. Al mismo tiempo, bebe mucha agua para mantener tu cuerpo hidratado y ayudar a ablandar las heces. La fruta fresca también es una buena opción. Son ricas en fibra y vitaminas, que ayudan a mejorar la digestión.

♀? Por tu cuenta

Incluso durante el confinamiento, puedes probar algunas actividades relajantes, como caminar o hacer yoga, que pueden ayudar a estimular el peristaltismo intestinal y aliviar el estreñimiento.

Salud del bebé

El estreñimiento no sólo afectará a tu salud física, sino que también tendrá un impacto negativo en la salud de tu bebé. Porque el estreñimiento puede hacer que el cuerpo se enoje, produzca toxinas y afecte la calidad de la leche. Si su bebé toma leche que contiene impurezas patógenas durante mucho tiempo, puede provocar dependencia y estreñimiento.

Defecación regular

Le recomendamos encarecidamente que desarrolle el hábito de defecar regularmente todos los días, beba más agua y coma más frutas y verduras frescas para garantizar su salud y la de su bebé. . Recuerda, ¡tu salud es el mejor regalo para tu bebé!