¿Cómo mantener la salud durante el confinamiento?

Durante el confinamiento, el cuerpo de una nueva madre necesita recuperarse y adaptarse. Las siguientes son algunas sugerencias de la medicina tradicional china para mantener la salud:

1. Acondicionamiento dietético: durante el período de confinamiento, la dieta debe ser principalmente reconfortante y tónica, como dátiles rojos, soja, pollo, pescado, etc. Al mismo tiempo, preste atención a la combinación de alimentos para evitar interferencias alimentarias. Además, asegúrese de una ingesta adecuada de líquidos. Puede beber un poco de agua con azúcar moreno o agua con jengibre para ayudar al cuerpo a recuperarse.

2. Descanso adecuado: Las nuevas madres se muestran débiles durante el parto y necesitan un descanso adecuado. Trate de evitar quedarse despierto hasta tarde y esforzarse demasiado, y mantenga una buena calidad de sueño.

3. Regulación emocional: También es importante mantener una buena actitud. Es normal que las nuevas mamás tengan algunos cambios de humor. Puede ajustar su estado de ánimo escuchando música, leyendo libros y comunicándose.

4. Ejercicio adecuado: Si tu cuerpo lo permite, puedes realizar algún ejercicio ligero, como caminar y yoga, para ayudar a tu cuerpo a recuperarse.

5. Evite la invasión del frío: Las nuevas madres tienen una resistencia débil durante el parto y son propensas al frío. Así que manténgase abrigado y evite el soplado directo o estar en un ambiente frío.

6. Acondicionamiento de la medicina tradicional china: bajo la guía de un médico, se puede utilizar de forma adecuada parte de la medicina tradicional china para ayudar al cuerpo a recuperarse. Por ejemplo, sopa Siwu, sopa de cordero con jengibre y angélica, etc. Todas son comidas de confinamiento de uso común.

Las sugerencias anteriores son solo como referencia. El plan de acondicionamiento específico debe determinarse de acuerdo con la condición física del individuo y el consejo del médico.