¿Cómo regular tus emociones durante el confinamiento?

Muchas mujeres experimentan cambios drásticos en la forma del cuerpo y la personalidad después de dar a luz. En este momento, el padre de Bao debe asumir la responsabilidad del cabeza de familia y ayudar a ajustar su mentalidad. Sólo cuando su mentalidad sea buena podrá su vida familiar ser buena. Las siguientes son varias formas de regular sus emociones:

1. Regulación autoemocional

Las emociones adversas de las madres embarazadas después del parto están relacionadas con su calidad física y mental, la presión vital, y ambiente de vida. En este momento, Ma Bao debe aprender a regularse a sí mismo, que es el principal medio para regular las emociones. Ma Bao debe tener la confianza para superar las dificultades de la vida y desarrollar la capacidad de afrontar una nueva vida. Debes conocer tus responsabilidades como madre y también debes comprender profundamente que tus esfuerzos son significativos.

2. Leer libros maternos e infantiles para aumentar la confianza en uno mismo.

Desde el momento en que nació el bebé, Ma Bao comenzó a preocuparse por varios problemas con el bebé. Esta es la naturaleza humana, pero si Ma Bao está siempre preocupada, no solo no es bueno para el bebé, sino que también afectará su estado de ánimo a largo plazo, lo que no es bueno para el bebé ni para su salud. En este momento, Ma Bao leerá más libros para padres y utilizará métodos científicos para ayudarse a sí mismo, y se sentirá mucho más a gusto.

3. Los familiares deben comprender y preocuparse más por la madre.

Los familiares, especialmente los padres, deben comprender el dolor y los cambios emocionales provocados por Marbo. Si el padre del bebé ignora a la madre del bebé en este momento, ¡la madre del bebé fácilmente sufrirá depresión posparto!

4. Dieta equilibrada

Comer una variedad de alimentos con diferentes nutrientes y mantenerse alejado del tabaco y el alcohol también son buenas formas para que Ma Bao evite las emociones negativas posparto.

5. Ejercicio

Mejorar el físico de Ma Bao también es una forma de regular sus emociones. Puede hacer ejercicio con regularidad después de dar a luz. Además, garantizar un descanso y un sueño adecuados también puede reducir la frecuencia de las emociones negativas posparto.

6. Amistad familiar

Para muchas madres que no tienen una fuerte tolerancia al estrés, cuando tratan las cosas con amigos o familiares, es posible que no les vaya bien y se depriman o depriman fácilmente. Los cambios de humor son grandes. ¡Papá Bao debería brindar el apoyo necesario! Además, desde el comienzo del embarazo, el futuro padre debe charlar frecuentemente con la futura madre para evitar que se sienta sola. El foco de la vida debe desplazarse hacia la familia y hacerle saber a la futura madre que está recibiendo atención.

7. Regreso al trabajo

Para las mujeres que quieren regresar al trabajo después de dar a luz, una vez que dejan su trabajo por algo, cuando regresan al trabajo, se sentirán. que han estado ausentes durante demasiado tiempo y un mayor miedo a volver a trabajar, especialmente para las mujeres que han estado en casa de baja por maternidad durante varios meses consecutivos. Se recomienda que Ma Bao comience a prestar la mayor atención posible a su trabajo un mes después de dar a luz y se mantenga en contacto con sus líderes y colegas.

En definitiva, la mentalidad y el ajuste emocional de la niñera posparto son muy importantes y están relacionados con la vida feliz de una familia. Cuando Ma Bao siente que sus emociones no son las correctas, debe contenerse y decirle a su marido lo que piensa al mismo tiempo. ¡Esto favorece la armonía familiar!